Reuma en kou: klachten, tips & braces bij reuma
Veel mensen met reuma merken dat hun klachten toenemen bij kou en vochtig weer. Pijnlijke en stijve gewrichten, vermoeidheid en beperkingen in beweging kunnen het dagelijks leven flink beïnvloeden.
Reuma is een verzamelnaam voor verschillende aandoeningen aan gewrichten, spieren en pezen, waaronder artrose en ontstekingsreuma. In deze blog leggen we uit wat het verschil is tussen reuma en artrose, welke reuma klachten veel voorkomen en hoe kou daarbij een rol speelt. Ook ontdekt u welke braces bij reuma geschikt kunnen zijn om uw gewrichten te ondersteunen en de pijn te verlichten.
De verschillen tussen reuma en artrose
Reuma ofwel reumatoïde artritis wordt gekenmerkt door gewrichtsontstekingen (ontstekingsreuma), terwijl artrose primair de slijtage van het kraakbeen is, al kan het wel een lichte ontsteking veroorzaken. Reuma is een verzamelnaam voor een grote groep aandoeningen aan gewrichten, pezen en slijmbeurzen die niet door een ongeval zijn ontstaan.
Er bestaan verschillende vormen van reuma die we in een aantal grote groepen kunnen verdelen. Zo is er artrose, waarbij het kraakbeen in de gewrichten slijtage vertoont. Bij auto-immuunziekten of ontstekingsreuma valt het afweersysteem het eigen lichaam aan, wat leidt tot ontstekingen in de gewrichten. Jicht ontstaat door een ophoping van urinezuurkristallen, vaak in de tenen of voeten, en kan plotselinge hevige pijn veroorzaken. Osteoporose maakt de botten brozer en gevoeliger voor breuken. Tot slot is er wekedelenreuma, zoals fibromyalgie, waarbij spieren en bindweefsel langdurig pijn en stijfheid geven.
Waar kan je reuma voorkomen in het lichaam?
Reuma kan voorkomen in gewrichten, zoals handen, knieën, polsen en ook voeten. Echter komt reuma ook voor in de weke delen zoals spieren, pezen, bindweefsel en slijmbeurzen
Reuma in de handen
Handen behoren tot de meest getroffen gewrichten bij reuma. Omdat u uw handen dagelijks intensief gebruikt, vallen klachten hier vaak als eerste op. Bij reuma in de handen kunt u last hebben van pijn, stijfheid en zwelling in de vingers en polsen. Vaak zijn de klachten in de ochtend het hevigst en duurt het even voordat de handen weer soepel bewegen. Ook kunt u merken dat eenvoudige handelingen, zoals schrijven, knoopjes dichtmaken of een fles openen, steeds lastiger worden.
Bij sommige vormen van reuma, zoals reumatoïde artritis, kunnen de gewrichten in de handen blijvend veranderen of scheef gaan staan. Dit kan de handfunctie sterk beperken. Vroege behandeling en goede ondersteuning zijn daarom erg belangrijk.
Hulpmiddelen zoals reuma handschoenen, duimbandages of silversplints kunnen verlichting geven door warmte vast te houden, de doorbloeding te stimuleren en de gewrichten te ondersteunen. Zo kunt u uw handen beter blijven gebruiken en dagelijkse activiteiten gemakkelijker uitvoeren.
Heeft koud weer invloed op reuma?
Koud weer kan de ervaring van reumatische klachten verergeren. Vooral bij koud en vochtige weer kunnen de klachten zoals pijn en stijfheid verergeren. Dit kan komen door verminderde bloeddoorstroming en stugger wordende gewrichtsvloeistof. Hoewel het weer reuma niet veroorzaakt of geneest, ervaren veel mensen met reuma en andere chronische pijn aandoeningen dat weersomstandigheden een grote invloed heef op hun klachten.
Veelvoorkomende reuma klachten
Reuma kan zich op verschillende manieren uiten. De meest voorkomende klachten zijn pijn en stijfheid in gewrichten, spieren of pezen. Vaak merkt u dat deze klachten in de ochtend het hevigst zijn: de stijfheid kan dan langer dan een uur aanhouden. Daarnaast kunnen gewrichten rood, warm en gezwollen zijn. Dit gaat meestal samen met bewegingsbeperkingen, waardoor dagelijkse activiteiten moeilijker worden.
Veel mensen met reuma ervaren ook vermoeidheid of een algemeen gevoel van lusteloosheid. Soms komen daar bijkomende verschijnselen bij, zoals een grieperig gevoel, koorts of een verminderde eetlust. Bij bepaalde vormen van reuma, zoals reumatoïde artritis, kunnen er ook kleine knobbeltjes onder de huid ontstaan (noduli).
Het verloop van de klachten is vaak wisselend: de ene periode zijn de klachten mild, terwijl u op andere momenten veel meer last ervaart.
Wanneer naar de huisarts?
Houdt u langer dan een paar weken last van pijn, stijfheid of zwelling in uw gewrichten? Dan is het verstandig om een afspraak te maken met uw huisarts. Vroegtijdige diagnose en behandeling zijn belangrijk om blijvende schade aan uw gewrichten zoveel mogelijk te voorkomen.
De 3 symptomen die kenmerkend zijn voor reuma
De meest voorkomende symptomen van reuma zijn pijn, vermoeidheid beperkte beweging in spieren en gewrichten. Maar ook stijfheid dit komt vooral voor in de ochtend voor en kan gedurende de dag met beweging beter worden.
Verlichting bij reuma
Reuma kan veel invloed hebben op uw dagelijks leven. Gelukkig zijn er verschillende manieren om pijn en stijfheid te verlichten. Wat voor u het beste werkt, verschilt per persoon.
Warmte en koude
Warmte, zoals een warme douche of een kruik, ontspant spieren en vermindert stijfheid. Kou daarentegen werkt juist ontstekingsremmend en kan zwelling verminderen, bijvoorbeeld met een coldpack.
Beweging en hulpmiddelen
Regelmatig en rustig bewegen helpt om uw gewrichten soepel te houden.
Medicatie en leefstijl
Op voorschrift van uw arts kunnen pijnstillers of ontstekingsremmers verlichting bieden. Ook leefstijlfactoren spelen een rol: gezonde voeding, voldoende rust en het verminderen van stress dragen bij aan een betere balans.
Ergotherapie en roodlichttherapie
Een ergotherapeut kan u praktische tips en hulpmiddelen geven om dagelijkse activiteiten makkelijker uit te voeren. Tot slot kan rood licht therapie lokaal de doorbloeding stimuleren en pijn verminderen.
Braces en hulpmiddelen bij reuma
| Lichaamsdeel | Product | Beschrijving |
|---|---|---|
| Hand | GO Medical Reuma Handschoenen met Siliconen | Handschoenen die de doorbloeding stimuleren en extra grip bieden dankzij siliconen nopjes. |
| GO Medical Reuma Handschoenen | Comfortabele handschoenen die warmte vasthouden en pijn en stijfheid in de handen kunnen verlichten. | |
| Teyder Duimbandage Artrose En Reuma | Ondersteunt het duimgewricht bij artrose of reuma en vermindert pijn bij dagelijkse activiteiten. | |
| Pols | Össur FormFit Polsbrace | Stabiele polsbrace die gewricht en pezen ontlast bij pijn en ontstekingen. |
| Thuasne Ligaflex Manu Duimbrace / Polsspalk | Combineert steun voor duim en pols, ideaal bij reuma en instabiliteit. | |
| Medi Manumed® Active E⁺motion® Sport Polsbrace | Sportieve brace die steun geeft en tegelijk voldoende bewegingsvrijheid houdt. | |
| EMO Ottec Universele Polsbrace | Lichtgewicht en universeel inzetbaar voor pijnlijke of stijve polsen. | |
| Knie | Bauerfeind GenuTrain Kniebrace met Siliconenboord | Anatomisch gevormde kniebrace met siliconenring voor extra stabiliteit en pijnverlichting. |
| Thuasne Genu Ligaflex Kniebrace | Stevige kniebrace die steun geeft bij instabiliteit en reumatische klachten. | |
| Bauerfeind GenuTrain A3 Kniebrace Artrose | Speciaal ontwikkeld voor artroseklachten in de knie, met extra ondersteuning rond de knieschijf. | |
| Rug | E-life Advanced LumbarFit Rugbrace | Lumbale brace die de onderrug ondersteunt en pijn verlicht bij reuma of artrose. |
| Reh4Mat Lumbale Rugbrace | Comfortabele rugbrace die de houding corrigeert en verlichting geeft bij rugklachten. | |
| Thuasne Lombacross Activity Rugbrace (Vernieuwd!) | Ideaal voor dagelijks gebruik en sport, ondersteunt de onderrug bij pijn en stijfheid. |
