Een verkorte achillespees is een strakke achillespees die de voet en enkel beperkt in beweging. Een verkorte achillespees kan ernstige mobiliteitsbeperkingen veroorzaken, zowel tijdens het sporten als in het dagelijks leven, en kan in ernstige gevallen lopen bijna onmogelijk maken. Klachten zijn vaak stijfheid, pijn en verminderde beweeglijkheid bij lopen, sporten of traplopen.
Herkent u deze klacht? Lees dan wat de oorzaken en symptomen zijn van de achillespeesverkorting en behandel deze tijdig met een spalk voor de achillespees!
Ovation Hielspoor Nachtspalk
€ 59,45
Hielspoor Sok Strassburg Basko
€ 44,95
Bauerfeind AchilloTrain Achillespeesbrace (Vernieuwd!)
€ 74,95
GO Medical Universele Hielspoor Nachtspalk
Oorspronkelijke prijs was: € 34,95.€ 29,95Huidige prijs is: € 29,95.
GO Medical Nachtspalk Hielspoor + Gratis Wreefpad
€ 34,95
Össur FormFit Hielspoor Nachtspalk
€ 83,95
Ovation Hybrid Compacte Hielspoor Nachtspalk
€ 67,95
Thuasne Silistab Achillo Achillespeesbrace
€ 69,95Een verkorte achillespees betekent dat de pees achter in uw kuit korter is dan normaal ten opzichte van de kuitspier en het hielbeen. Hierdoor kan uw voet iets naar beneden hangen en is het moeilijker om de voet omhoog te bewegen, ook wel dorsaalflexie genoemd. Door deze beperking in de beweeglijkheid kan de voet minder kracht zetten tijdens het lopen en rennen, waardoor u vaak meer op uw tenen zult lopen. Dit kan op termijn leiden tot overbelasting van andere spieren en gewrichten, en invloed hebben op uw balans en stabiliteit.
Een verkorte achillespees kan verschillende oorzaken hebben. Vaak ontstaat het tijdens de groeifase, wanneer het lichaam sneller groeit dan de achillespees kan bijhouden. Het gevolg is dat de verhouding tussen onderbeen, enkel en voet verandert, waardoor de pees te kort blijft. In sommige gevallen wordt iemand er zelfs mee geboren. Het is belangrijk een verkorte achillespees tijdig te herkennen en behandelen, omdat dit veel problemen op latere leeftijd kan voorkomen.
Symptomen die kunnen wijzen op een te korte achillespees zijn onder andere instabiliteit van de voet, pijn tijdens bewegen en verhoogde eeltvorming onder de voet door een onnatuurlijke drukverdeling. Mensen met een verkorte achillespees lopen vaak op de tenen, niet alleen bij rennen of sporten, maar ook bij gewoon lopen of traplopen. Een vroege aanpak met rek- en mobilisatieoefeningen, eventueel ondersteund door braces of nachtspalken, kan de flexibiliteit van de pees verbeteren, de mobiliteit van de enkel vergroten en het risico op klachten in de toekomst aanzienlijk verminderen.
Een achillespeesbrace is geschikt voor mensen met een verkorte of geïrriteerde achillespees die extra ondersteuning nodig hebben. De brace vermindert spanning op de pees, verlicht pijn en helpt overbelasting te voorkomen. Hij is geschikt voor dagelijks gebruik, sportactiviteiten of tijdens het herstel na een blessure, en kan bijdragen aan een geleidelijke verbetering van mobiliteit en flexibiliteit van de kuitspieren.
Om de achillespees te verlengen kan er gedacht worden aan een operatie. Ook is het mogelijk de pees en de kuitspier passief op rek te brengen. Onderstaande producten mobiliseren uw gewricht en brengen de achillespees en kuit musculatuur maximaal op rek, om de mobiliteit van uw gewricht te vergroten.
Om te voorkomen dat er gedurende de gehele dag veel rek op de pees komt & u niet perse de hele dag op de tenen hoeft te lopen, biedt ProBrace siliconen hakjes.
Ook is het mogelijk om de pees in de nacht op rek laten brengen. Dit kan passief gedaan worden met een nachtspalk.
Wat zijn de symptomen van een verkorte achillespees? +
Bij een verkorte achillespees of achillespees te kort merk je vaak stijfheid, pijn en beperkte beweeglijkheid in de enkel of voet. Andere symptomen zijn moeite met op de tenen staan, pijn bij sporten zoals hardlopen of springen, en ongemak bij dagelijkse activiteiten zoals traplopen. Een strakke achillespees kan ook leiden tot extra spanning in de kuit of hiel, waardoor mobiliteit sterk wordt beperkt.
Wat is de oorzaak van een korte achillespees? +
Een verkorte achillespees kan ontstaan door overbelasting, te weinig rek van de kuitspieren, of doordat een eerdere blessure niet volledig is hersteld. Ook langdurig stilzitten, verkeerde schoenen of aandoeningen zoals hielspoor kunnen bijdragen aan achillespeesverkorting. Soms is het een aangeboren probleem, maar vaak ontstaat het geleidelijk door herhaalde spanning op de pees.
Wat is de behandeling bij een verkorte achillespees? +
De behandeling van een verkorte achillespees richt zich op het vergroten van de beweeglijkheid en het verminderen van pijn. Dit gebeurt met gerichte rekoefeningen, fysiotherapie, en het eventueel dragen van een spalk of brace voor de achillespees om de pees te ontlasten. In ernstige gevallen kan een arts aanvullende behandelingen adviseren om de strakke achillespees te verlengen en verdere beperkingen te voorkomen.
Welke oefeningen helpen bij een verkorte achillespees? +
Bij een achillespeesverkorting helpen voornamelijk excentrische rek- en versterkingsoefeningen voor de kuit en achillespees. Voorbeelden zijn kuitrekken tegen een muur, verlaagde hielstretch op een trap, en gecontroleerde calf raises. Ook mobilisatie- en flexibiliteitsoefeningen onder begeleiding van een fysiotherapeut zijn effectief om de achillespees te kort te verlengen en klachten bij dagelijks bewegen of sporten te verminderen.
Goed resultaat
10/10
Vanaf de eerste nacht dat ik de brace droeg, heb ik geen tintelende vingers meer gehad. Terwijl ik dit daarvoor meerdere malen per nacht…
Liesbreukband
10/10
Een tijdje geleden een liesbreukband gekocht, deze ging na verloop van tijd problemen geven met het klittenband, schoot gewoon los. Na enig overleg heb…
Nu ik deze brace draag
10/10
Nu ik deze brace draag, heb ik minder pijn in mijn pols
De brace snel in huis en prima pasvorm
10/10
De brace snel in huis en prima pasvorm. Na een week nam de pijn in mijn achillespees al af. Dus heel tevreden!
Tevreden
8/10
Fijne band voor ondersteuning na bovenbuik breuk. Snel en correct geleverd
