Een verstuikte pols ontstaat vaak na een val waarbij u zich opvangt met uw hand. De banden rondom het polsgewricht rekken hierbij op, wat zorgt voor pijn, zwelling en moeite met bewegen. Dit komt regelmatig voor bij sport, een misstap onderweg of een ongelukje in huis of op het werk. Soms lijken de klachten in eerste instantie mee te vallen, maar nemen pijn en stijfheid later toe. Een polsbrace kan helpen om de pols te ondersteunen en rust te geven, waardoor het herstel beter op gang komt.
E-life Bio-Contour Sport Polsbandage
€ 32,95
E-Life Universele Elastische Polsbandage – Lichtgewicht Polssteun
€ 24,95
EMO Ottec Polsbrace
€ 34,95
EMO Ottec Polsspalk / Duimbrace
€ 39,95
EMO Ottec Universele Polsbrace
€ 37,95
Medi Manumed® Active E⁺motion® Sport Polsbrace
€ 69,95
Ovation Versa-Fit™ Polsbrace
€ 34,95
Reh4Mat stabiliserende polsbrace voor kinderen
€ 64,95
Basko Ryno Lacer Duimbrace / Polsspalk
Prijsklasse: € 69,95 tot € 79,95
Basko Ryno Lacer Pols/Duimbrace (Beige)
Oorspronkelijke prijs was: € 69,95.€ 59,45Huidige prijs is: € 59,45.
Teyder Kinder Pols- en Duimbrace
€ 30,95
Teyder Neopreen Polsbandage
Bij een verstuikte pols zijn de banden (ligamenten) rondom het polsgewricht opgerekt. Deze banden zorgen normaal voor stabiliteit en houden de botten in de juiste positie. Wanneer de pols tijdens een val of verkeerde beweging te ver wordt belast, kunnen deze banden overrekken of deels inscheuren.
De ernst van een verstuiking kan variëren. In milde gevallen is er alleen sprake van overrekking, terwijl bij ernstiger letsel kleine scheurtjes in de banden kunnen ontstaan. Dit heeft invloed op de mate van pijn en de duur van het herstel.
De meest voorkomende oorzaak is een val op een uitgestrekte hand. De pols moet dan plotseling een grote kracht opvangen en maakt vaak een onnatuurlijke beweging. Hierdoor kunnen de banden overbelast raken.
Een verstuikte pols komt veel voor bij sporten zoals voetbal, tennis, padel, skiën en fitness. Ook in het dagelijks leven gebeurt het regelmatig, bijvoorbeeld bij struikelen, uitglijden of een verkeerde beweging tijdens werk of huishoudelijke taken.
De klachten ontstaan meestal direct na het moment van blessure of binnen enkele uren. De pols voelt pijnlijk aan en kan dik worden door zwelling. Soms ontstaat er ook een blauwe verkleuring door een bloeduitstorting.
Bij een lichte verstuiking kunt u de pols vaak nog gebruiken, al is dat gevoelig. Bij ernstigere klachten kan het lastig zijn om kracht te zetten, iets vast te pakken of op de hand te steunen.
Na een val is het niet altijd duidelijk of er sprake is van een verstuiking, kneuzing of gebroken pols. De klachten kunnen op elkaar lijken. Bij een verstuiking zijn vooral de banden aangedaan, terwijl bij een breuk het bot beschadigd is.
Blijft de pijn hevig, neemt de zwelling toe of kunt u de pols nauwelijks bewegen, dan is het verstandig om een arts te raadplegen. Zo kan ernstiger letsel worden uitgesloten.
Bij een verstuikte pols is het belangrijk om in de eerste fase zwelling en pijn te beperken. Koelen met ijs of koud water kan helpen om de zwelling tegen te gaan. Daarnaast is rust belangrijk, maar volledig stilhouden is meestal niet nodig.
Het is juist goed om de pols af en toe rustig te bewegen om de doorbloeding te stimuleren. Vermijd daarbij bewegingen die duidelijk pijn veroorzaken. Naarmate de klachten afnemen, kan de belasting geleidelijk worden opgebouwd.
Het herstel duurt meestal enkele weken, afhankelijk van de ernst van de verstuiking en hoe intensief de pols wordt gebruikt.
Een polsbrace kan een belangrijke rol spelen tijdens het herstel. De brace ondersteunt het gewricht en helpt om pijnlijke bewegingen te beperken. Hierdoor krijgen de banden meer rust en wordt de kans op verdere irritatie kleiner.
Vooral tijdens dagelijkse activiteiten zoals werken, tillen of typen geeft een brace extra stabiliteit en zekerheid. Dit maakt het makkelijker om de pols te blijven gebruiken zonder deze te overbelasten.
Bij een verstuikte pols is het belangrijk dat de brace voldoende ondersteuning biedt zonder te knellen. De juiste polsbrace zorgt voor een goede balans tussen stabiliteit en bewegingsvrijheid, zodat de pols beschermd wordt maar niet volledig stilgezet.
Een comfortabel model dat goed aansluit en geschikt is voor uw dagelijkse activiteiten is essentieel. Omdat elke verstuiking anders is en de belasting per persoon verschilt, is het verstandig om advies in te winnen bij een specialist van ProBrace voor de juiste keuze.
In sommige gevallen is het verstandig om een arts te raadplegen. Dit geldt wanneer de pijn erg hevig is, de pols snel dik wordt of wanneer u de pols nauwelijks kunt bewegen. Ook bij twijfel tussen een verstuiking en een breuk is aanvullend onderzoek belangrijk.
Wanneer klachten na enkele dagen niet verbeteren of wanneer de pols instabiel blijft aanvoelen, is het raadzaam om verdere beoordeling te laten doen.
Wat is het verschil tussen een gekneusde en een verstuikte pols? +
Bij een gekneusde pols is er vooral sprake van beschadiging van het zachte weefsel, zoals spieren en huid. Bij een verstuikte pols zijn de banden rondom het gewricht opgerekt of licht gescheurd. Een verstuiking geeft vaak meer instabiliteit en pijn bij bewegen. In beide gevallen kan een polsbrace helpen om de pols te ondersteunen en rust te geven.
Hoe weet u of uw pols verstuikt of gebroken is? +
Het verschil is niet altijd direct duidelijk. Bij een breuk is de pijn vaak heviger en kan de pols minder goed belast worden of afwijkend staan. Bij een verstuiking kunt u meestal nog bewegen, al is dat pijnlijk. Twijfelt u of nemen de klachten toe? Laat uw pols dan beoordelen door een arts om een breuk uit te sluiten.
Kunt u uw pols nog bewegen als deze verstuikt is? +
In veel gevallen kunt u uw pols nog bewegen bij een verstuiking, maar dit kan pijnlijk zijn. De mate van beweging hangt af van de ernst van het letsel. Het is belangrijk om pijnlijke bewegingen te vermijden en de pols voldoende rust te geven. Een polsbrace kan helpen om bewegingen te controleren en de pols te ontlasten.
Mag u uw pols blijven gebruiken bij een verstuiking? +
Lichte beweging is goed voor de doorbloeding en het herstel. Vermijd wel bewegingen die pijn veroorzaken of de pols zwaar belasten. Bouw activiteiten rustig op en luister naar uw lichaam.
Goed resultaat
10/10
Vanaf de eerste nacht dat ik de brace droeg, heb ik geen tintelende vingers meer gehad. Terwijl ik dit daarvoor meerdere malen per nacht…
Liesbreukband
10/10
Een tijdje geleden een liesbreukband gekocht, deze ging na verloop van tijd problemen geven met het klittenband, schoot gewoon los. Na enig overleg heb…
Nu ik deze brace draag
10/10
Nu ik deze brace draag, heb ik minder pijn in mijn pols
De brace snel in huis en prima pasvorm
10/10
De brace snel in huis en prima pasvorm. Na een week nam de pijn in mijn achillespees al af. Dus heel tevreden!
Tevreden
8/10
Fijne band voor ondersteuning na bovenbuik breuk. Snel en correct geleverd
