De golverselleboog, ook wel golfarm genoemd is een pijnlijke blessure die lang kan aanhouden. Gemiddeld krijgen 7 op de 1000 mensen een golferselleboog. Voor personen in de leeftijdscategorie 40 tot 50 jaar is de kans op deze blessure het grootst, namelijk 13 op 1000.
Vooral golfers kunnen door de specifieke krachten op deze aanhechtingen tijdens de swing last krijgen van een golferselleboog, vandaar de naam. Na een halfjaar zijn 80% van de klachten (vrijwel) hersteld en na een jaar 90%, bij een conservatieve behandeling bestaande uit fysiotherapie i.c.m. een elleboogbrace.
Echter kan iedereen last krijgen van een golferselleboog (ook niet golfers). De golferselleboog is aan aandoening waarbij de binnenkant van de elleboog pijn doet, dus niet de buitenkant, zoals beschreven is bij een tenniselleboog. De pijn kan soms ook ervaren worden in onderarm. Hoe wordt een golfelleboog herkent en wat is hiertegen te doen?
E-life Bio-Contour Elleboogbrace Sport
€ 31,95
E-life Q-fit Padel- en Tennisarm Elleboogbrace
Oorspronkelijke prijs was: € 34,95.€ 29,95Huidige prijs is: € 29,95.
Medi Epicomed® E⁺motion® Performance Sport Elleboogbrace
€ 69,95
Reh4Mat Anti-strek Elleboogbrace
€ 74,95
Bauerfeind EpiPoint Elleboogbrace
€ 54,45
Bauerfeind EpiTrain Elleboogbrace
€ 67,45Voordelige tweedekans: vanaf € 49,95.
CARE Elleboogbrace
Oorspronkelijke prijs was: € 19,95.€ 4,95Huidige prijs is: € 4,95.
Push Med Epi Elleboogbrace
€ 54,95
E-life Epi Med Elleboogbrace
€ 24,95
Thuasne Silistab Epi Elleboogbrace
Oorspronkelijke prijs was: € 59,95.€ 57,95Huidige prijs is: € 57,95.De golferselleboog, ook wel golfarm of mediale epicondylitis genoemd, is een pijnlijke blessure waarbij de pezen aan de binnenzijde van de elleboog geïrriteerd of ontstoken raken. Gemiddeld krijgen 7 op de 1000 mensen een golferselleboog; bij mensen tussen de 40 en 50 jaar is dit zelfs 13 op de 1000. Vooral golfers kunnen door de specifieke krachten tijdens de swing last krijgen van deze blessure, maar iedereen kan ermee te maken krijgen, ook niet-golfers. De pijn zit aan de binnenkant van de elleboog (in tegenstelling tot de buitenkant bij een tenniselleboog) en kan soms uitstralen naar de onderarm. De aandoening ontstaat vaak door herhaalde belasting, zoals bij sporten, klussen of computerwerk.
De golfarm ontstaat door het langdurig aanspannen en herhaaldelijk uitvoeren van eenzelfde beweging, bijvoorbeeld tijdens het sporten. Door overbelasting of vaak een onverwachte zware uitvoering zal er in de pees kleine haarscheurtjes ontstaan welke pijnklachten zullen veroorzaken.
De diagnose wordt gesteld op basis van het klachtenpatroon en lichamelijk onderzoek. De arts drukt op de binnenzijde van de elleboog en vraagt om bepaalde bewegingen te maken die de pijn kunnen uitlokken. Beeldvorming is meestal niet nodig, tenzij andere oorzaken uitgesloten moeten worden.
De behandeling bestaat uit rust, het vermijden van overbelasting en het toepassen van koeling of ontstekingsremmende medicatie. Een elleboogbrace en fysiotherapie vormen samen de basis van een conservatieve behandeling. Na een halfjaar is 80% van de klachten (vrijwel) hersteld en na een jaar 90%. Oefeningen en fysiotherapie zijn belangrijk voor het herstel; in hardnekkige gevallen kan een injectie of operatie overwogen worden. Herstel duurt vaak weken tot maanden, afhankelijk van de ernst en therapietrouw.
Een golferselleboog brace geeft gerichte druk op de pezen aan de binnenzijde van de elleboog en vermindert zo de trekkracht op het geïrriteerde gebied. Dit zorgt voor minder pijn tijdens bewegingen en helpt overbelasting te voorkomen. De brace is comfortabel, verstelbaar en eenvoudig te dragen tijdens dagelijkse activiteiten of sport.
Voor een golferselleboog zijn er speciale elleboogbraces en bandages die de pezen ondersteunen en de pijn verminderen. Kies een brace die verstelbaar is en goed aansluit zonder te knellen. Laat je adviseren door een specialist van ProBrace om de juiste brace te kiezen.
Waar heb je pijn bij een golfarm? +
Bij een golfarm voel je pijn aan de binnenzijde van de elleboog, ter hoogte van het botpunt waar de buigspieren van de onderarm aanhechten. De pijn kan uitstralen naar de onderarm en soms naar de pols, vooral bij het buigen van de pols of het vastgrijpen van voorwerpen.
Hoe kan ik mijn golferselleboog testen? +
Je kunt zelf testen op een golferselleboog door je arm te strekken, de handpalm naar boven te draaien en de pols tegen weerstand te buigen. Als dit pijn geeft aan de binnenzijde van de elleboog, is de kans op een golferselleboog groot. Raadpleeg bij twijfel altijd een arts of fysiotherapeut voor een juiste diagnose.
Hoe voelt een ontsteking in je elleboog? +
Een ontsteking in de elleboog geeft meestal een zeurende of stekende pijn, soms in combinatie met zwelling, warmte of roodheid. De pijn verergert bij bewegen of druk op het pijnlijke gebied en kan stijfheid veroorzaken, vooral na rust.
Moet ik een mitella dragen bij een golferselleboog? +
Een mitella is meestal niet nodig bij een golferselleboog. Het is belangrijker om overbelasting te voorkomen, maar het volledig stilleggen van de arm wordt afgeraden omdat dit kan leiden tot stijfheid. Een brace of bandage biedt vaak voldoende ondersteuning tijdens dagelijkse activiteiten.
Liesbreukband
10/10
Een tijdje geleden een liesbreukband gekocht, deze ging na verloop van tijd problemen geven met het klittenband, schoot gewoon los. Na enig overleg heb…
Nu ik deze brace draag
10/10
Nu ik deze brace draag, heb ik minder pijn in mijn pols
De brace snel in huis en prima pasvorm
10/10
De brace snel in huis en prima pasvorm. Na een week nam de pijn in mijn achillespees al af. Dus heel tevreden!
Tevreden
8/10
Fijne band voor ondersteuning na bovenbuik breuk. Snel en correct geleverd
Snelle levering van een topklasse…
10/10
Snelle levering van een topklasse product. De pro brace heeft een goede pasvorm en de stof is ook na enkele dagen dragen prettig.
