Bekkeninstabiliteit is een aandoening waarbij de gewrichten en banden van het bekken onvoldoende stabiliteit bieden. Hierdoor kunnen pijn, stijfheid en een instabiel gevoel ontstaan in het bekken, de onderrug, de heupen, de liezen of rondom het schaambeen. Bekkeninstabiliteit komt het meest voor tijdens en na de zwangerschap, maar kan ook ontstaan door overbelasting, een blessure of afwijkende belasting van het bewegingsapparaat.
Het bekken bestaat uit verschillende botten die met elkaar verbonden zijn door gewrichten en sterke banden. De belangrijkste verbindingen zijn de twee SI-gewrichten (sacro-iliacale gewrichten) aan de achterzijde van het bekken en de symfyse aan de voorzijde, ter hoogte van het schaambeen. Normaal gesproken bewegen deze gewrichten slechts beperkt.
Bij bekkeninstabiliteit ontstaat er meer beweging in deze gewrichten dan wenselijk is. Tijdens de zwangerschap wordt dit vaak veroorzaakt door hormonale veranderingen die de banden rondom het bekken soepeler maken. Dit is een natuurlijk proces dat het lichaam voorbereidt op de bevalling, maar kan tegelijkertijd leiden tot pijn en instabiliteit.
De klachten kunnen variëren van mild tot ernstig. Sommige mensen ervaren alleen lichte pijn tijdens inspanning, terwijl anderen moeite hebben met lopen, traplopen, omdraaien in bed of langdurig staan.
Oorzaken van bekkeninstabiliteit
Bekkeninstabiliteit wordt vaak geassocieerd met zwangerschap, maar kan ook andere oorzaken hebben.
Veelvoorkomende oorzaken zijn:
Zwangerschap
Herstelperiode na een bevalling
Verzwakte bekken- en rompspieren
Overbelasting van het bekken
Onjuiste houding of bewegingspatronen
Trauma of een val op het bekken
Instabiliteit van de SI-gewrichten
Hypermobiliteit
Tijdens de zwangerschap neemt de productie van bepaalde hormonen toe. Deze hormonen maken de banden soepeler, waardoor het bekken meer bewegingsvrijheid krijgt. Wanneer deze extra beweeglijkheid niet voldoende wordt opgevangen door spieren en gewrichten, kunnen klachten ontstaan.
Symptomen van bekkeninstabiliteit
De symptomen verschillen per persoon. De klachten nemen vaak toe tijdens activiteiten waarbij het bekken ongelijk wordt belast.
Veelvoorkomende symptomen zijn:
Pijn in de onderrug
Pijn in de billen
Pijn rondom het schaambeen
Pijn in de liezen
Uitstralende pijn naar de bovenbenen
Moeite met traplopen
Pijn tijdens lopen
Pijn bij lang staan
Problemen met omdraaien in bed
Vermoeid gevoel in de rug of het bekken
Instabiel gevoel tijdens bewegen
Sommige mensen ervaren een klikkend of schuivend gevoel in het bekken tijdens bepaalde bewegingen.
Bekkeninstabiliteit is een aandoening waarbij het bekken onvoldoende stabiliteit biedt tijdens bewegen. Dit kan pijn veroorzaken rond het schaambeen, de onderrug, de heupen of de liezen. De klachten komen vooral voor tijdens of na een zwangerschap, maar kunnen ook ontstaan door een blessure of overbelasting.
Veelvoorkomende symptomen zijn pijn in de onderrug, het schaambeen, de billen of liezen, moeite met traplopen, omdraaien in bed, lang staan of lopen en een instabiel gevoel in het bekken. De klachten nemen vaak toe bij vermoeidheid of schokkende bewegingen.
Bij veel mensen, vooral na een zwangerschap, nemen de klachten geleidelijk af binnen enkele weken tot maanden. Blijven de klachten bestaan of zijn ze ernstig, dan is het verstandig om een arts of fysiotherapeut te raadplegen voor een passend behandelplan.
Een bekkenbrace of bekkenband kan extra ondersteuning bieden aan het bekken en de belasting tijdens dagelijkse activiteiten verminderen. Dit kan bijdragen aan minder pijn en meer stabiliteit, bijvoorbeeld tijdens lopen, staan of huishoudelijke werkzaamheden. Een brace is een aanvulling op een behandelplan en vervangt geen fysiotherapie of medische behandeling.
Lichte stabiliteits- en spierversterkende oefeningen onder begeleiding van een fysiotherapeut kunnen helpen om de spieren rondom het bekken beter samen te laten werken. Daarnaast is het belangrijk om belasting en rust goed af te wisselen en activiteiten geleidelijk op te bouwen. Vermijd oefeningen die de pijn duidelijk verergeren.
Nieuwsbrief
Schrijf u in voor onze nieuwsbrief en blijf op de hoogte van het laatste nieuws, beste tips en aanbiedingen.
We versturen maximaal 1-2 e-mails per maand.
Wat klanten zeggen over ons
Goede kwaliteit brace en vakkundig personeel
10/10
Elise van ProBrace heeft mij uitstekend geholpen, zeer vriendelijk, behulpzaam en vakkundig. Goede en fijne knie-brace ontvangen, nogmaals dank Elise voor het meedenken, je…
Top Service.
10/10
Hoi, ik heb op vrijdagmiddag 21 augustus de schoenverhoger besteld en op zaterdag morgen 22 augustus werd de bestelling al voor 11 uur bezorgd….
Top Service.
10/10
Hoi, ik heb op vrijdagmiddag 21 augustus de schoenverhoger besteld en op zaterdag morgen 22 augustus werd de bestelling al voor 11 uur bezorgd….
De eerste Brace gaf echt steun en stevig…
8/10
De eerste Brace gaf echt steun en stevigheid( kapot gebeten door de hond)bij de tweede vraag ik me af wat het doet en in…
Prima spul
10/10
Prima spul Kan eindelijk m’n poot weer stijf houden. Met een kleine aanpassing voor bare foot schoenen
Wij gebruiken cookies en vergelijkbare technieken om de website te laten functioneren, het gebruik te analyseren en, uitsluitend met uw toestemming, marketing mogelijk te maken. Functionele cookies zijn altijd actief. Kiest u Weiger, dan plaatsen wij geen statistiek- of marketingcookies. Meer informatie staat in ons privacybeleid.
Functioneel
Altijd actief
Noodzakelijk om de website te laten werken: winkelwagen, inloggen, beveiliging en het onthouden van uw cookiekeuze. Deze cookies staan altijd aan.
Voorkeuren
Onthouden keuzes die de site prettiger maken, zoals taal of weergave. Niet nodig om te bestellen.
Statistieken
Helpen ons te zien hoe de website gebruikt wordt, bijvoorbeeld welke pagina’s goed werken. Alleen actief met uw toestemming.De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
Gebruikt om advertenties relevanter te maken, ook op andere websites. Alleen actief met uw toestemming.
