Een frozen shoulder, ook wel een stijve of bevroren schouder genoemd, ontstaat wanneer het kapsel rond het schoudergewricht dikker en stugger wordt. Hierdoor kan de schouder steeds pijnlijker en moeilijker te bewegen zijn, vooral bij het optillen of naar buiten draaien van de arm. Ook schouderpijn in de nacht en pijn aan de buitenzijde van de bovenarm komen vaak voor. Het herstel verloopt meestal in drie fasen en kan langere tijd duren. Het is belangrijk om de schouder binnen de pijngrens te blijven bewegen en niet volledig stil te zetten. Een schouderbrace kan tijdelijk steun geven en helpen om belastende bewegingen beter te doseren. Hieronder vindt u de schouderbraces die geschikt kunnen zijn bij een frozen shoulder.
E-life Bio-Contour Ondersteunende Schouderbrace
Oorspronkelijke prijs was: € 59,95.€ 49,95Huidige prijs is: € 49,95. incl. btw
Bauerfeind OmoTrain Schouderbrace
€ 87,45 incl. btw
GO Medical Bovenrug Rugrechthouder
€ 24,95 incl. btw
Reh4Mat Schouderbrace Pro
€ 64,95 incl. btw
Teyder Neopreen Schouderbrace
Thuasne Sport Schouderbrace
Oorspronkelijke prijs was: € 51,45.€ 37,95Huidige prijs is: € 37,95. incl. btwEen frozen shoulder is een pijnlijke aandoening waarbij het kapsel rond het schoudergewricht dikker, strakker en minder soepel wordt. De medische naam hiervoor is adhesieve capsulitis. Doordat het gewrichtskapsel verstijft, wordt de bewegingsvrijheid van de schouder steeds kleiner.
De schouder bestaat uit een kop en een kom. Rond het gewricht bevindt zich een kapsel dat de schouder stabiliteit geeft en beweging mogelijk maakt. Aan de binnenzijde van het gewricht maakt het slijmvlies gewrichtsvloeistof aan. Deze vloeistof helpt de schouder soepel te bewegen. Bij een frozen shoulder raakt het kapsel geïrriteerd en stug, waardoor zowel pijn als een duidelijke bewegingsbeperking kan ontstaan.
Een belangrijk kenmerk is dat de schouder niet alleen moeilijker te bewegen is wanneer u dit zelf probeert. Ook wanneer iemand anders uw arm voorzichtig beweegt, blijft de bewegingsvrijheid beperkt. Vooral het naar buiten draaien en omhoogbrengen van de arm wordt vaak moeilijk.
Een frozen shoulder kan zonder duidelijk aanwijsbare oorzaak ontstaan. Dit wordt een primaire frozen shoulder genoemd. Soms ontstaat de aandoening nadat de schouder langere tijd weinig is gebruikt. Dit kan bijvoorbeeld gebeuren na een val, een operatie, een breuk of een andere schouderblessure.
Ook herhaalde belasting of langdurig dezelfde houding aannemen kan ervoor zorgen dat de schouder geïrriteerd raakt. Toch is niet altijd vast te stellen waardoor het schouderkapsel precies stug en pijnlijk is geworden.
Een frozen shoulder komt vooral voor bij volwassenen van middelbare leeftijd. De klachten kunnen echter ook op een andere leeftijd ontstaan.
De twee belangrijkste symptomen zijn pijn en een steeds verder afnemende bewegingsvrijheid. Hoe de klachten zich ontwikkelen, verschilt per persoon en hangt mede af van de fase waarin de aandoening zich bevindt.
Een frozen shoulder ontwikkelt zich meestal in drie fasen. De duur en ernst van iedere fase verschillen per persoon. De fasen lopen bovendien geleidelijk in elkaar over.
In de verstijvende fase neemt de pijn toe en wordt de schouder geleidelijk minder beweeglijk. De pijn kan ook in rust aanwezig zijn en is vaak het hevigst in de nacht. Vooral onverwachte bewegingen, het heffen van de arm en het naar buiten draaien van de schouder kunnen scherpe pijn veroorzaken.
Tijdens de bevroren fase is de bewegingsbeperking meestal het duidelijkst. De pijn kan langzaam afnemen, maar de schouder blijft stijf. Activiteiten zoals een jas aantrekken, iets van een plank pakken of de hand achter de rug brengen kunnen daardoor moeilijk blijven.
In de ontdooifase neemt de pijn verder af en komt de bewegingsvrijheid langzaam terug. Dit herstel gaat meestal geleidelijk. Het kan langere tijd duren voordat de schouder weer normaal of bijna normaal gebruikt kan worden.
Een arts of fysiotherapeut kan een frozen shoulder vaak herkennen aan het verloop van de klachten en aan het bewegingsonderzoek. Hierbij wordt beoordeeld welke bewegingen beperkt zijn en of de schouder ook moeilijk beweegt wanneer de onderzoeker de arm beweegt.
Een röntgenfoto of scan is meestal niet nodig om een frozen shoulder vast te stellen. Aanvullend onderzoek kan wel worden gebruikt wanneer er twijfel bestaat of wanneer een andere oorzaak van de schouderklachten moet worden uitgesloten.
Een frozen shoulder herstelt meestal geleidelijk, maar het proces kan maanden en soms enkele jaren duren. De behandeling is vooral gericht op het verminderen van de pijn en het behouden of rustig verbeteren van de bewegingsvrijheid.
Blijf de schouder binnen de pijngrens gebruiken. Volledige rust of langdurige immobilisatie kan de stijfheid juist in stand houden. Tegelijkertijd is het niet verstandig om de arm hard door de pijn heen te bewegen. De juiste belasting verschilt per fase en per persoon.
Een fysiotherapeut kan helpen met passende bewegingsoefeningen en advies geven over het gebruik van de arm tijdens dagelijkse activiteiten. Bij veel pijn kan een huisarts beoordelen welke pijnbehandeling geschikt is.
Een schouderbrace kan bij een frozen shoulder tijdelijk ondersteuning geven tijdens dagelijkse activiteiten. De brace kan helpen om de schouder bewuster te gebruiken en onverwachte of belastende bewegingen te beperken. Dit kan vooral prettig zijn wanneer bewegen onzeker of pijnlijk aanvoelt.
Een brace maakt het schouderkapsel niet direct soepeler en geneest de frozen shoulder niet. Het hulpmiddel is vooral bedoeld om de schouder tijdelijk te ondersteunen zonder deze volledig vast te zetten. Beweging binnen de pijngrens blijft een belangrijk onderdeel van het herstel.
Kies een schouderbrace die goed aansluit en ondersteuning geeft zonder de schouder volledig te immobiliseren. De brace mag niet knellen en moet voldoende ruimte laten om rustig te blijven bewegen. Verstelbare banden maken het mogelijk om de pasvorm en ondersteuning aan uw situatie aan te passen.
Een mitella of sling houdt de arm grotendeels stil en is daarom meestal niet bedoeld voor langdurig gebruik bij een frozen shoulder. Gebruik een immobiliserend hulpmiddel alleen wanneer een arts dit vanwege een operatie, breuk of ander letsel adviseert.
Een schouderbrace kan tijdelijk worden gedragen tijdens activiteiten waarbij de schouder extra ondersteuning nodig heeft, bijvoorbeeld tijdens werk, wandelen of lichte huishoudelijke taken. Draag de brace niet automatisch de hele dag. Wissel ondersteuning af met rustige beweging en volg bij twijfel het advies van uw arts of fysiotherapeut.
Moet u een frozen shoulder masseren? +
Een lichte massage van de spieren rond de schouder kan prettig aanvoelen en helpen om spanning te verminderen. Het schouderkapsel zelf wordt hierdoor echter niet soepeler. Vermijd stevige massages of het forceren van de schouder, omdat dit de pijn en irritatie kan verergeren. Bij twijfel kan een fysiotherapeut adviseren welke behandeling in uw situatie geschikt is.
Waarom wordt uw frozen shoulder erger? +
Bij een frozen shoulder nemen de pijn en stijfheid in de eerste fase vaak geleidelijk toe. Dit hoort bij het natuurlijke verloop van de aandoening. Ook overbelasting of bewegingen die veel pijn veroorzaken kunnen de klachten tijdelijk verergeren. Probeer de schouder daarom wel te blijven bewegen, maar altijd binnen uw pijngrens.
Gaat een frozen shoulder altijd helemaal over? +
Een frozen shoulder herstelt bij veel mensen grotendeels vanzelf, maar het herstel kan maanden tot zelfs enkele jaren duren. De meeste mensen krijgen hun schouder weer goed terug, al kan er in sommige gevallen een lichte bewegingsbeperking of stijfheid blijven bestaan. Hoe het herstel verloopt, verschilt van persoon tot persoon.
Hoe test u of u een frozen shoulder heeft? +
Een frozen shoulder kenmerkt zich door een duidelijke beperking van de bewegingsvrijheid van de schouder. U merkt bijvoorbeeld dat het optillen van uw arm of het naar buiten draaien van de schouder moeilijk of pijnlijk is. Ook wanneer iemand anders uw arm probeert te bewegen, blijft de schouder vaak beperkt. Alleen een arts of fysiotherapeut kan vaststellen of uw klachten daadwerkelijk worden veroorzaakt door een frozen shoulder of door een andere schouderaandoening.
De eerste Brace gaf echt steun en stevig…
8/10
De eerste Brace gaf echt steun en stevigheid( kapot gebeten door de hond)bij de tweede vraag ik me af wat het doet en in…
Prima spul
10/10
Prima spul Kan eindelijk m’n poot weer stijf houden. Met een kleine aanpassing voor bare foot schoenen
Uitstekende brace voor voetbal wedstrijden
10/10
Uitstekende brace. Geschikt voor voetbal wedstrijden. (Officiële wedstrijden) Snelle service en goede klantenservice
Deze brace past bij mij
8/10
Deze brace past bij mij. Ik gebruik hem als ik met de rollator buitenloop ter ondersteuning van mijn onderrug. Thuis doe ik hem weer…
Top brace
10/10
Mooie website hele goede bbrace voor ondersteuning. Mijn.fysio vond het ook een hele profecionelr brace
