Tennisarm brace kopen? Diverse braces tegen een tenniselleboog bestellen!

Een tenniselleboog is geen pretje en kan vaak langdurig aanhouden. Een tennisarm wordt ook wel tenniselleboog of epicondylitis lateralis humeri genoemd. Hoe herken je een tenniselleboog en wat is hier tegen te doen? Wat is het verschil tussen een tenniselleboog en een golferselleboog? En wat is het effect van een tenniselleboog brace of tenniselleboog bandage? Zijn dit vragen die je jezelf stelt? Lees dan verder..


 

Kenmerken van een tenniselleboog

• Pijn aan de buitenzijde van de elleboog
• Pijn in de ochtend
• Stekende/zeurende pijn
• Pijn bij knijpen/hand geven
• Arm/elleboog kan warm aanvoelen
• Een voorwerp bovenhands oppakken geeft pijn
• Bij een afhangende arm kan de elleboog meer pijn gaan doen (bijvoorbeeld tijdens wandelen)
• Licht bewegen van de elleboog geeft reductie van de pijn
• Arm kan vermoeid aanvoelen in de loop van de dag
• De pijn kan uitstralen naar de onderarm/hand
• Er kan ook pijn aanwezig zijn in nek/schouder/bovenarm

Het verschil tussen een tenniselleboog en een golferselleboog

Grote verschillen zijn er over het algemeen niet. Bij een tenniselleboog spreken we van een irritatie van de strekkers van de hand en vingers. Bij een golferselleboog gaat het over de buigers van de hand en de vingers. Deze spieren hebben een gezamenlijke aanhechtingsplek ter hoogte van de elleboog. De buigers zitten vast aan de binnenzijde (golferselleboog) van de elleboog en de strekkers aan de buitenzijde van de elleboog (tenniselleboog).

Werkt een tenniselleboog brace bij een tenniselleboog?

Hoewel het niet bewezen is dat een brace of bandage effectief is bij het behandelen van een tenniselleboog, geven veel mensen aan een forse reductie van de pijnklacht te ervaren (practice based). Een tenniselleboog kan het beste behandeld worden door middel van excentrische oefeningen onder begeleiding van een fysiotherapeut. Langdurig rust nemen zal helaas weinig effect hebben. Dit komt omdat de vezels bij de spieraanhechting kris kras door elkaar lopen, het lichaam moet dit weer omzetten naar vezels die in de juiste richting lopen. Dit betekent gedoseerd bewegen zodat de vezels zich kunnen vormen in de richting van de belasting. Een elleboogbrace kan ervoor zorgen dat deze oefeningen dragelijker zijn en deze gemakkelijker uitgevoerd kunnen worden. Ook kunt u een tenniselleboogbrace dragen om de klachten te verlichten in het dagelijks leven. Dat een brace door zijn pressie op de pijnlocatie pijn verlichtende effecten heeft is inmiddels wel aangetoond.