Een tenniselleboog is geen pretje en kan vaak langdurig aanhouden. Een tenniselleboog wordt ook wel tennisarm of epicondylitis lateralis humeri genoemd. De tenniselleboog is een aandoening waarbij de buitenkant van de elleboog pijn doet. De pijn kan doorstralen naar de onderarm, pols en hand. Hoe herken je een tenniselleboog en wat is hiertegen te doen?
Een tenniselleboog is een peesblessure aan de buitenzijde van de elleboog, waar de strekspieren van de onderarm aanhechten. Door herhaalde krachtinspanning of overbelasting ontstaan kleine scheurtjes in de pezen, wat leidt tot irritatie en pijn. De klachten komen niet alleen voor bij tennissers, maar ook bij mensen die veel tillen, wringen, typen of klussen. De pijn is meestal voelbaar aan de buitenkant van de elleboog en kan uitstralen naar de onderarm en pols.
Diagnose van een tenniselleboog
De diagnose wordt gesteld op basis van het klachtenpatroon en lichamelijk onderzoek. De arts drukt op de buitenzijde van de elleboog en vraagt om bepaalde bewegingen te maken die de pijn kunnen uitlokken. Beeldvorming is meestal niet nodig, tenzij andere oorzaken uitgesloten moeten worden.
Behandeling en herstel van een tenniselleboog
De behandeling bestaat uit rust, het vermijden van overbelasting en het toepassen van koeling of ontstekingsremmende medicatie. Een tenniselleboog brace ondersteunt de pezen en vermindert pijn bij beweging. Oefeningen en fysiotherapie zijn belangrijk voor het herstel; in hardnekkige gevallen kan een injectie of operatie overwogen worden. Herstel duurt vaak enkele weken tot maanden, afhankelijk van de ernst en therapietrouw.
Wat zijn de symptomen van een tenniselleboog?
Pijn aan de buitenzijde van de elleboog
Drukpijn op het botpunt aan de buitenkant
Pijn bij strekken van de pols of vastgrijpen
Krachtverlies in de hand of onderarm
Stijfheid of zwelling rond de elleboog
Ondersteunende brace bij een tenniselleboog
Een tenniselleboog brace geeft gerichte druk op de pezen aan de buitenzijde van de elleboog en vermindert zo de trekkracht op het geïrriteerde gebied. Dit zorgt voor minder pijn tijdens bewegingen en helpt overbelasting te voorkomen. De brace is comfortabel, verstelbaar en eenvoudig te dragen tijdens dagelijkse activiteiten of sport.
Tenniselleboog behandeling met een brace?
Mensen geven een enorme verlichting van de klachten aan bij een combinatie van oefeningen en het gebruik van een elleboogbrace tegen de tennisarm (practice based). Een tenniselleboog kan het beste behandeld worden door middel van excentrische oefeningen en een elleboogbandage. Langdurig rust nemen zal helaas weinig effect hebben. Het dragen van een tenniselleboogbrace kan zijn om klachten in het dagelijks leven te verminderen en te verlichten.
De snelste weg naar herstel is het combineren van gerichte oefeningen (vooral excentrische oefeningen), het tijdelijk vermijden van overbelasting en het dragen van een tenniselleboogbrace. Dit helpt de pezen te ontlasten en versnelt het herstel. Alleen rust nemen is meestal niet voldoende.
Druk op de buitenzijde van uw elleboog en strek uw pols tegen weerstand; als dit pijn veroorzaakt, is de kans groot dat u een tennisarm heeft. Ook pijn bij het tillen van een voorwerp met gestrekte arm wijst vaak op een tenniselleboog. Raadpleeg bij twijfel altijd een arts of fysiotherapeut.
De pijn bevindt zich aan de buitenzijde van de elleboog, ter hoogte van het botpunt waar de strekspieren van de onderarm aanhechten. De pijn kan uitstralen naar de onderarm, pols of zelfs hand en verergert bij het strekken van de pols of het vastgrijpen van voorwerpen.
Warmte kan helpen de spieren rond de elleboog te ontspannen en de doorbloeding te verbeteren, wat soms verlichting geeft. Het is geen oplossing voor de ontsteking zelf, maar kan prettig zijn bij stijve of gespannen spieren.
Nieuwsbrief
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en blijf op de hoogte van het laatste nieuws, beste tips en aanbiedingen.
Wat klanten over ons zeggen
Fijne handschoenen en extra paar besteldd
10 / 10
Ik had pas geleden een paar reumahandschoenen besteld en deze bevielen zo goed. Mijn handen minder opgezet en pijn was stuk minder. Dus een extra...
werkt goed !
10 / 10
werkt goed !
Snelle correcte levering
10 / 10
Snelle correcte levering. De brace zit keurig om hand en pols en is prima te bevestigen.
Om de beste ervaringen te bieden, gebruiken wij technologieën zoals cookies om informatie over je apparaat op te slaan en/of te raadplegen. Door in te stemmen met deze technologieën kunnen wij gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze site verwerken en gepersonaliseerde advertenties tonen. Als je geen toestemming geeft of uw toestemming intrekt, kan dit een nadelige invloed hebben op bepaalde functies en mogelijkheden.
Functioneel
Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een website of over verschillende websites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden. Voor meer informatie, zie: business.safety.google/privacy/
