Blog

De Quervain, wat is er aan te doen?

Blessure & aandoeningen

Carpaaltunnelsyndroom Quervain Syndroom Pols Pees Spier Ontsteking Chronisch Rust Brace Probrace

Quervain: wat is het en wat kunt u eraan doen?

Quervain is een pijnlijke ontsteking van de pezen aan de duimzijde van uw pols. In medische termen heet dit ook wel tendovaginitis stenosans de Quervain. Hierbij raken de pezen die de duim bewegen geïrriteerd, meestal doordat ze te vaak of te zwaar belast zijn.

De klachten ontstaan vaak geleidelijk en kunnen zonder behandeling steeds erger worden. Vroegtijdig herkennen en aanpakken is dus belangrijk.

Symptomen bij Quervain

Veel mensen met Quervain ervaren:

  • Pijn aan de duimzijde van de pols, soms uitstralend naar de onderarm.
  • Moeite met dagelijkse handelingen zoals een fles open draaien, de telefoon vasthouden of tillen.
  • Zwelling of stijfheid rond de duimbasis.
  • Een stekende pijn bij het buigen of strekken van de duim.

Een veelgebruikt testje is de Finkelstein-test: u maakt een vuist met de duim in de handpalm en buigt de pols naar beneden. Voelt u hierbij een scherpe pijn aan de duimzijde? Dan is de kans groot dat het om Quervain gaat.

Verschillende oorzaken van Quervain

De belangrijkste oorzaak is overbelasting van de pezen rond de duim. Dit kan bijvoorbeeld ontstaan door veelvuldig smartphonegebruik of typen. Door bijvoorbeeld zwaar te tillen of repeterende bewegingen.

Echter ook bij hobby’s waarbij u de duim intensief gebruikt denk hierbij aan tuinieren, sporten, schilderen of breien.

Wat kunt u zelf doen?

De behandeling van Quervain is meestal conservatief (zonder operatie). Belangrijke stappen zijn:

Rust en aanpassing van bewegingen
Vermijd de activiteiten die de pijn uitlokken. Dit betekent niet dat u de hand helemaal stil moet houden, maar wel dat u overbelasting moet voorkomen.

Koelen
Bij een acute ontsteking kan koelen helpen om de zwelling en pijn te verminderen.

Brace of spalk
Een duim- polsbrace ondersteunt uw duim en pols, zodat de pezen tot rust komen. Een brace stabiliseert de duim en vermindert pijnklachten bij het bewegen.

Medicatie
Uw arts kan ontstekingsremmende medicatie of pijnstillers voorschrijven. Soms wordt ook een injectie met corticosteroïden gegeven. Overleg dit altijd met uw arts.

Fysiotherapie
Oefeningen en begeleiding van een fysiotherapeut kunnen helpen om de pezen sterker en soepeler te maken.

Hulpmiddelen bij Quervain

Om de duim en pols rust te geven zijn er verschillende braces ontwikkeld die hierbij kunnen helpen. Een brace geeft stabilisatie, ontlasting van de pezen en vermindering van de pijn bij dagelijkse handelingen.

Product Ondersteuning Comfort & materiaal Bijzonderheden Prijs
Thuasne Ligaflex Manu Duimbrace / Polsspalk Stevige fixatie van pols én duim, voorkomt beweging van de aangedane pezen Ademend materiaal, lange uitvoering voor extra stabiliteit Anatomisch gevormd, eenvoudig om te doen met klittenband €54,95
Basko Ryno Lacer Duimbrace / Polsspalk Stevige polsbrace met ondersteuning van de duimwortel. Zowel kort als lang model Comfortabel, met vetersluiting voor nauwkeurige pasvorm Vooral effectief bij instabiliteit en overbelasting, zeer stevige fixatie €64,95
EMO Ottec Polsspalk / Duimbrace Immobiliseert pols en duimwortel Lichtgewicht, ademend thermisch materiaal, vormbare aluminium spalken Goede basisbrace, eenvoudig in gebruik €39,95

Veelgestelde vragen over Quervain

1. Gaat Quervain vanzelf over?
Niet altijd. Bij lichte klachten kan rust voldoende zijn, maar vaak blijft de pijn terugkomen. Met een brace en aanpassingen in uw activiteiten heeft u de grootste kans dat de pezen goed herstellen.

2. Hoelang moet ik een duimbrace dragen bij Quervain?
Meestal wordt een brace enkele weken tot maanden aangeraden, afhankelijk van de ernst van de klachten. Dit wordt vaak afgestemd met een arts of fysiotherapeut.

3. Kan ik blijven werken met Quervain?
Dat hangt af van het soort werk. Bij zwaar of repeterend handwerk kan het nodig zijn (tijdelijk) andere taken te doen. Overleg dit met uw werkgever en arts.

4. Helpt fysiotherapie bij Quervain?
Ja, vooral om overbelasting te voorkomen en de pezen sterker te maken. Vaak krijgt u oefeningen die u ook thuis kunt doen.

Vragen over dit artikel?

Wat klanten zeggen over ons

Pro brace zooltjes voor hielspoor

8/10

Ik heb de zooltjes inmiddels bijna 4 maanden en was zoekende welke de juiste was voor hielspoor. Eindelijk heb ik de juiste modus gevonden….

Gewoon goed

10/10

Goede, duidelijke beschrijving van de brace. Heel snel geleverd. Brace functioneert.

Het is jammer dat ik het bestelde…

10/10

Het is jammer dat ik het bestelde product moest retourneren, omdat de maat (kleinste) te groot was. Maar de retouraanvraag – verzending en terugbetaling…

de pols/duim brace bevalt goed

8/10

de pols/duim brace bevalt goed. Wel moeilijk om de juiste maat in te schatten. En omdat je eerst moet bestellen en betalen alvorens je…

Meer bekendheid

10/10

Deze brace verdient meer promotie, was bij mij onbekend. Vele jaren geleden had ik een vingertop geblesseerd bij het sporten. Ik kreeg van de…

Laat een review achter

Veelgestelde vragen

Hoe kan ik mijn bestelling retourneren? +

Een retourzending kunt u binnen 14 dagen nadat u de zending heeft ontvangen retour aanmelden via ons retourportaal. U krijgt hier 2 opties:

1. U kunt uw product(en) omruilen voor een ander product of een andere maat.

2. U kunt uw product(en) retourneren en het geld terug laten storten. U heeft hierbij uw ordernummer en postcode (waarmee besteld) nodig. Houd bij het retourneren altijd onze retourregels en retourvoorwaarden in acht.

Hoe moet ik mijn product verpakken om het terug te sturen? +

Gebruik een stevige verpakking, het liefst de originele verzenddoos waarin u uw bestelling heeft ontvangen. Op die manier is de kans op beschadigingen zo klein mogelijk en kunnen we er nog iemand anders blij mee maken. Na retourneren moet het product namelijk nog geschikt zijn om als een nieuw product aan te kunnen bieden.

Gebruik de verpakking van het artikel nooit als verzendverpakking! Als de productverpakking beschadigd raakt, kunnen hier vervangingskosten voor in rekening gebracht worden.

Wat zijn de retourvoorwaarden voor retourneren? +

  1. Het product dient u, indien redelijkerwijs mogelijk, in een zo oorspronkelijk mogelijke staat en onbeschadigd retourneren, in een zo origineel mogelijke en onbeschadigde productverpakking.
  2. Het moet redelijkerwijs mogelijk zijn uw retourzending, zonder extra handelingen opnieuw te kunnen verkopen.
  3. De verpakking van het artikel mag nooit als verzendverpakking gebruikt worden. Er moet altijd nog een extra verzendverpakking om het product heen worden gedaan, om schade aan het product en/of de productverpakking te voorkomen. U kunt hiervoor de verpakkingsdoos gebruiken die wij hebben gebruikt om het product naar u toe zenden.

Hoe kan in mijn product omruilen voor een ander product/maat? +

Wilt u het product omruilen voor een andere maat of voor een ander product? Dan kunt u ook eenvoudig gebruik maken van onze omruilservice. Volg hiervoor onderstaande stappen:

  1. Ga naar ons retourenportaal en geef daar aan welk product u wilt omruilen.

 

  1. Vervolgens kunt u aangeven voor welke maat of welk ander product u uw huidige product wilt omruilen. Hiervoor heeft u uw ordernummer (volledig inclusief de letters ORD..) en uw postcode nodig. Deze gegevens vindt u op de pakbon.

 

  1. Nadat u heeft aangegeven welk product u wilt ruilen en waarvoor u dit wilt omruilen, kunt u een retourlabel kiezen van een vervoerder tegen een gereduceerd tarief.
    Na het aanschaffen van het retourlabel ontvangt u deze per e-mail.
  • Heeft u gekozen voor een label dat u moet printen? Dan kunt u dit label uitprinten en op de buitenkant van de doos plakken.
  • Heeft u gekozen voor een niet printbare retourlabel? Dan hoeft u niets uit te printen. U kunt uw pakket afgeven bij een pakketpunt en de QR- of streepjescode uit het document in de e-mail laten scannen. De medewerker van het pakketpunt zal vervolgens het label voor u afdrukken en op de doos plakken.

Let op: bewaar altijd het afgiftebewijs totdat uw retourzending volledig is verwerkt. Dit is uw bewijs dat u het pakket heeft ingeleverd.

  1. Zodra wij uw retourzending hebben ontvangen, zullen wij deze zo snel mogelijk verwerken (maximaal 5 werkdagen). Wanneer de retourzending is verwerkt, ontvangt u van ons een nieuwe orderbevestiging met daarin het product waarvoor u het oorspronkelijke product heeft omgeruild. Voor de eerste omruiling worden geen extra verzendkosten in rekening gebracht. Deze orderbevestiging is tevens de bevestiging dat uw retourzending succesvol is verwerkt.

 

  1. Zodra u deze bevestiging van de nieuwe bestelling heeft ontvangen en het product op voorraad is (wanneer een product niet op voorraad is, staat dit aangegeven met het woord “nabesteld” bij het product), wordt uw bestelling dezelfde dag om 17:00 uur opgehaald door de vervoerder.

Prijsverschil bij omruilen

Wanneer u uw product wilt omruilen voor een duurder product, ontvangt u van ons een aparte e-mail met een betaallink voor het bedrag van het prijsverschil.
Wanneer het product waarvoor u ruilt goedkoper is, ontvangt u een aparte e-mail waarin staat dat het prijsverschil aan u wordt terugbetaald.