Wat is bekkenpijn en bekkeninstabiliteit?
Om een goed advies te kunnen geven is het belangrijk om eerst de verschillen tussen de verschillende pijnklachten te weten.Er zijn eigenlijk drie termen die (vaak door elkaar) gebruikt worden voor deze klachten: bekkenpijn, bekkeninstabiliteit en symfysiolyse.
- Symfysiolyse. Letterlijk betekent dit het oplossen (lyse) van de symfyse (verbinding) tussen de beide schaambeenderen. Gelukkig lossen deze verbindingen in het echt niet op, maar deze worden wel soepeler en elastischer. De term symfysiolyse wordt eigenlijk alleen gebruikt bij een extreem losse verbinding tussen de beide schaambeenderen, maar dit is erg zeldzaam.
- Bekkeninstabiliteit. Bekkeninstabiliteit kan zowel tijdens als na de zwangerschap optreden. Tijdens de zwangerschap worden pezen en bindweefselstructuren elastischer. Dit is een natuurlijke reactie van het lichaam op de zwangerschap om te zorgen er voldoende ruimte is voor het kind om te passeren tijdens de bevalling. Maar na de bevalling kunnen deze ook nog opgerekt zijn. De beide schaambeenderen kunnen daardoor meer bewegen ten opzichte van elkaar. Hierdoor kunnen bekkenpijn klachten ontstaan en kan een functiebeperking ontstaan.
- Bekkenpijn. Is de meest gebruikte term voor pijnklachten rondom het bekken en het SI-gewricht. De pijnklachten komen veelal middenvoor (op en of rond het schaambeen) of rond de stuit voor. De pijn kan ook uitstralen over de bil, lies, achterop het bovenbeen. Maar kan bij vermoeidheid of bij specifieke bewegingen zoals draaien of bukken toenemen.
Hoe kunnen bekkenpijn klachten verholpen worden?
Wanneer u tijdens de zwangerschap klacht krijgt van deze klachten is het belangrijk om dit te bespreken met uw verloskundige, arts en / of fysiotherapeut. Zij kunnen u het beste adviseren over de maatregelen om uw klachten te verminderen. Er is niet één middel waardoor u in één keer van uw klachten bent afgeholpen. Een fysiotherapeut kan spierversterkende oefeningen geven en kan houdings- en bewegingsadviezen geven. Daarnaast kan een goede ondersteunende bekkengordel of bekkenband gedragen worden.
Wat doet een bekkenband?
Er zijn verschillende soorten bekkenbanden en bekkenbraces beschikbaar. Sommige ondersteunen alleen het bekken, andere ook de rug. Afhankelijk van de aard en locatie van uw klachten kunt u kiezen voor alleen een ondersteuningsband voor het bekken. Of ook een grotere variant die naast het bekken ook als rugband ingezet kan worden om de rug te ondersteunen. Ongeacht de grootte van de bekkenband is de werking voor het bekken hetzelfde. Door circulair druk te geven op het bekken worden de spieren, pezen en banden rondom het SI-gewricht wat ontlast. Hierdoor zullen de pijnprikkels afnemen waardoor u minder pijnklachten zult ervaren.
Maakt een bekkenband de spieren niet zwak?
Hier zijn heel duidelijk twee meningen over te geven met in sommige gevallen vrij heftige voor- en tegenstanders. Zoals zo vaak bij dit soort vraagstukken is er voor beide meningen wel iets te zeggen. Onze mening is dat het dragen een van een goede bekkenband in combinatie met begeleiding van een fysiotherapeut (en oefeningen) de beste behandelmethode is. Het dragen van een bekkenband op de momenten dat er veel gestaan moet worden zorgt voor een vermindering van de pijnklachten. De begeleiding en oefeningen van de fysiotherapeut zorgen ervoor dat de spieren niet slapper worden.
Een bekkenband is een goed hulpmiddel bij het leren omgaan met de pijn
Helaas zijn er tijdens de zwangerschap weinig oefeningen die de pijnklachten kunnen verhelpen. Spierversterkende oefeningen kunnen eventueel in combinatie met een bekkenband er wel voor zorgen dat de klachten niet of minimaal verergeren. Het is belangrijk om een goede balans te vinden tussen rust en activiteit. Wanneer de pijn echt hevig is, is een het aannemen van een houding in zijligging met een dik kussen tussen de benen vaak het beste.
Advies bij het selecteren van een bekkenband
Een goed passende bekkenband is belangrijk om voldoende steun te kunnen geven. Hij mag niet te smal zijn om te voorkomen dat hij gaat ‘snijden’ maar ook niet zo breed dat deze gaat plooien. Bij ProBrace hebben we ons assortiment geselecteerd op producten waar wij vertrouwen in hebben en die wij met succes in de praktijk hebben toegepast. Mocht u toch graag een ander type bekkenband willen bestellen die niet op onze site staat, neem dan gerust contact met ons op.
Door de verschillende medische disciplines en invalshoeken van onze medewerkers kunnen wij u altijd voorzien van het juiste advies. Ook als dit betekent dat u beter geen product van ons kunt kopen. U kunt op meerdere manieren met onze helpdesk in contact komen:
Wanneer u liever een product wilt passen of voelen bent u altijd bij ons in de showroom welkom. Omdat wij gebruik maken van meerdere magazijnen kan het voorkomen dat een product niet bij ons in de showroom voorradig is. Om teleurstellingen te voorkomen raden wij u aan vooraf even contact met ons op te nemen.
De juiste bekkenband gevonden? Plaats snel online een bestelling!
U kunt uw nieuwe bekkenband eenvoudig bestellen op ProBrace.nl. Indien nodig kunt u aan de rechter zijde van de productpagina de maat selecteren. Door op de knop ‘In winkelwagen’ te klikken plaatst u de bekkenband in uw digitale winkelmand. Hierna kunt u kiezen om door te winkelen of om uw digitale winkelmand af te rekenen.
Vervolgens kunt u uw naam, adres en woonplaats invoeren, u kunt ook kiezen voor een afwijkend factuur en afleveradres. ProBrace biedt u verschillende betalingsmogelijkheden, zo kunt u zelf de betaalmethode kiezen waar u het meeste mee vertrouwd bent:
- iDeal
- Handmatig overboeken
- Creditcard
- PayPal
- Afterpay
- Mr. Bancontact (België)
Nadat u heeft betaald ontvangt u per mail een bevestiging van uw bestelling met in de bijlage het factuur voor uw persoonlijk of zakelijke administratie.
Wanneer u toch niet volledig tevreden bent over de door u aangeschafte bekkenband kunt u deze aan ons retourneren. Hier zijn wel een aantal voorwaarden aan verbonden. U kunt deze voorwaarden en eventuele andere antwoorden op vragen over het verzenden en/of retourneren van uw bestelde bekkenband hier vinden.
