Kan ik slapen met een rugbrace?
Een rugbrace is een medisch hulpmiddel dat ontworpen is om de rug te ondersteunen, de houding te verbeteren en rugpijn en rugklachten te verminderen. Een rugbrace wordt overdag gedragen, maar kun je hier ook mee slapen? In deze blog geven we tips voor het slapen met een rugbrace. Ook geven we advies welke rugbraces geschikt zijn om mee te slapen.
Waarvoor is een rugbrace goed?
Een rugbrace kan stabiliteit en ondersteuning bieden, en kan nuttig zijn bij het genezen van blessures of aandoeningen. Daarnaast kan het ook belasting verminderen op bepaalde delen van de rug, wat kan helpen bij het verminderen van rugpijn en rugklachten.
Wanneer draag ik een rugbrace?
Een rugbrace wordt overdag gedragen, maar het kan soms ook raadzaam zijn om met een rugbrace te slapen. Dit kan in eerste instantie ongemakkelijk zijn, maar het slapen met een rugbrace zou uiteindelijk kunnen bijdragen aan een verbeterde gezondheid van je ruggengraat en een vermindering van je rugklachten.
Hoe kan ik slapen met een rugbrace?
Slapen met een rugbrace vraagt vaak wat gewenning en kan in het begin ongemakkelijk aanvoelen. Met de volgende tips maak je het slapen een stuk prettiger:
- Stel de brace goed af: Een te strakke brace geeft druk en ongemak, terwijl een te losse brace zijn ondersteunende werking verliest.
- Experimenteer met slaaphoudingen: Niet elke houding voelt hetzelfde aan. Probeer uit in welke positie je het meest ontspannen ligt met de rugbrace.
- Gebruik kussens en dekens: Door strategisch kussens of dekens te plaatsen, vul je lege ruimtes op en creëer je extra ondersteuning.
- Kies voor een goed matras: Een stevig en ondersteunend matras helpt je wervelkolom in een neutrale positie te houden en zorgt voor meer comfort.
De verschillende rugbraces om mee te slapen
Of een rugbrace geschikt is om mee te slapen, kan afhangen van de specifieke medische conditie, persoonlijke comfort, alsmede het type en ontwerp van de brace. Neem bij twijfel contact op met de klantenservice.
Hier zijn een paar voorbeelden van rugbraces die geschikt kunnen zijn voor nachtelijk gebruik:
Zachte rugbraces
Dit zijn soorten braces die meestal gemaakt zijn van flexibele materialen zoals neopreen of lycra. Ze verschaffen steun en compressie aan de rug terwijl ze nog comfortabel genoeg zijn om mee te slapen. Zie bijvoorbeeld de E-life Advanced LumbarFit of de Medi Lumbamed® E⁺motion® Performance Sportbrace Rug.
| Kenmerk | Medi Lumbamed E-motion | E-life LumbarFit |
|---|---|---|
| Soort rugbrace | Sportbrace, actieve rugondersteuning | Dagelijkse rugbrace, discreet onder kleding |
| Eigenschappen | 3D siliconen pads, compressiebreiwerk, ademend materiaal met Merinowol, antislip & thermoregulatie | Dun & elastisch materiaal, anatomische baleinen, extra compressieriemen, nauwelijks zichtbaar onder kleding |
| Indicaties | Rugklachten bij sport, lumbalgie, preventief bij zware belasting | Aspecifieke rugklachten, hernia, spier-/peesklachten, spondylose, kanaalstenose, postoperatief |
Lumbale rugbraces
Deze braces zijn specifiek ontworpen om ondersteuning te bieden aan het lumbale gedeelte van de rug (de onderrug). Ze bieden meer ondersteuning t.o.v. een zachte rugbrace en zijn vooral geschikt om mee te slapen als ze uitgevoerd zijn met flexibele baleinen. Zoals de Bauerfeind LordoLoc Rugbrace en de Reh4Mat Lumbale Rugbrace.
| Kenmerk | Reh4Mat lumbale rugbrace | Bauerfeind LordoLoc |
|---|---|---|
| Soort rugbrace | Stabiele lumbale brace met compressie en versteviging | Stabiliserende orthese voor de lumbale wervelkolom |
| Eigenschappen | Anatomisch gevormde baleinen (4 stuks), compressiebanden, huidvriendelijk katoen, hoogte voorkant ± 15 cm / achterkant ± 28 cm | Ingebouwde veerstalen baleinen, 3D-kruisbanden voor extra compressie, ademend en elastisch materiaal, subtiel onder kleding draagbaar |
| Indicaties | Hernia, kanaalstenose, lumbalgie, postoperatieve ondersteuning, aspecifieke rugklachten, spondylose | Lumbago, chronische lumbale syndromen, spieraandoeningen, degeneratieve rugveranderingen, littekenherstel, milde bewegingsbeperkingen |
Posture-verbeterende braces
Deze braces bieden vooral ondersteuning en correctie van de bovenrug. Ze zijn ontworpen om de drager te helpen bij het handhaven van een correcte houding, wat vooral nuttig kan zijn voor mensen die tijdens hun slaap in verkeerde posities terechtkomen. Denk aan de GO Medical Bovenrug Rugrechthouder of de Thuasne Ligaflex Clavicula Rugrechthouder.
| Kenmerk | Go Medical Bovenrug Rugrechthouder | Thuasne Ligaflex Clavicula (Rugrechthouder) |
|---|---|---|
| Soort / toepassing | Bovenrug– / houdingcorrector (rechthouder voor de schoudergordel) | Sleutelbeen / schoudergordel-brace met houdingsondersteuning |
| Eigenschappen | Lichtgewicht, verstelbaar, eenvoudig aantrekken | Verstelbare schouderbanden, rugverankering, pads op kruising, universele maat met knipmarkeringen |
| Indicaties | Verkeerde houding van de bovenrug (versterkte kyfose), nek / bovenrugklachten, revalidatie sleutelbeen, spierspanning tussen schouders | Sleutelbeenfractuur (met of zonder verplaatsing), houdingscorrectie van schoudergordel, bovenrug klachten, instabiliteit van de schouder |
Lichaamsbraces
Bij sommige ernstige aandoeningen, zoals scoliose, kan een volledige lichaamsbrace nodig zijn. Deze braces kunnen al dan niet comfortabel zijn om mee te slapen, afhankelijk van het ontwerp en de behoeften van de patiënt. Neem hier voor contact op met een specialist in orthopedische hulpmiddelen.
Let op: Hoewel slapen met een rugbrace kan helpen bij het bieden van ondersteuning en het verminderen van pijn, is het belangrijk om te weten dat langdurig gebruik van een brace de spieren kan verzwakken. Het is daarom cruciaal om de instructies van de arts of therapeut te volgen over hoe en wanneer een brace te dragen. Wij adviseren om een brace te dragen bij klachten en indien de klachten afnemen, ook het bracegebruik af te bouwen.
