Kan ik slapen met een rugbrace?

Een rugbrace is een medisch hulpmiddel dat ontworpen is om de rug te ondersteunen, de houding te verbeteren en rugpijn en rugklachten te verminderen. Een rugbrace wordt overdag gedragen, maar kun je hier ook mee slapen? In onze blog ‘slapen met een rugbrace’ geven we tips voor het slapen met een rugbrace. Ook geven we advies welke rugbraces geschikt zijn om mee te slapen.

Waarvoor is een rugbrace goed?
Een rugbrace kan stabiliteit en ondersteuning bieden, en kan nuttig zijn bij het genezen van blessures of aandoeningen. Daarnaast kan het ook belasting verminderen op bepaalde delen van de rug, wat kan helpen bij het verminderen van rugpijn en rugklachten.

Wanneer draag ik een rugbrace?
Een rugbrace wordt overdag gedragen, maar het kan soms ook raadzaam zijn om met een rugbrace te slapen. Dit kan in eerste instantie ongemakkelijk zijn, maar het slapen met een rugbrace zou uiteindelijk kunnen bijdragen aan een verbeterde gezondheid van je ruggengraat en een vermindering van je rugklachten.

Hoe kan ik slapen met een rugbrace?

Aan het slapen met een rugbrace zul je waarschijnlijk moeten wennen en het kan in het begin zelfs ongemakkelijk zijn. Onderstaande tips geven aan hoe het slapen met een rugbrace fijner kan zijn.

Stel de brace goed af
Een te strakke brace kan leiden tot ongemak en druk, maar een te losse brace verliest zijn functie.
Probeer verschillende slaap posities uit
De ene slaappositief is comfortabeler dan de andere. Probeer verschillende dingen uit om te ervaren in welke houding je het meest comfortabel slaapt met een rugbrace.
Geef je lichaam ondersteuning met kussens en dekens
Kussens en dekens kunnen helpen om eventuele ruimtes te vullen en bieden extra ondersteuning te bieden.
Slaap op een ondersteunend matras
Een goed ondersteunend matras geeft je extra comfort en helpt om je ruggengraat in een neutrale positie te houden.
Slaap op je buik met een rugbrace
Wanneer je op je buik slaapt kan je rug rustig herstellen.

Welke rugbraces zijn geschikt om mee te slapen?

Of een rugbrace geschikt is om mee te slapen, kan afhangen van de specifieke medische conditie, persoonlijke comfort, alsmede het type en ontwerp van de brace. Neem bij twijfel contact op met de specialisten van ProBrace. Zij kunnen u adviseren en begeleiden zodat u de beste rugbrace kiest voor uw persoonlijke situatie.

Hier zijn een paar voorbeelden van rugbraces die geschikt kunnen zijn voor nachtelijk gebruik:

Zachte rugbraces
Dit zijn soorten braces die meestal gemaakt zijn van flexibele materialen zoals neopreen of lycra. Ze verschaffen steun en compressie aan de rug terwijl ze nog comfortabel genoeg zijn om mee te slapen. Zie bijvoorbeeld de E-life Advanced LumbarFit.
Lumbale rugbraces
Deze braces zijn specifiek ontworpen om ondersteuning te bieden aan het lumbale gedeelte van de rug (de onderrug). Ze bieden meer ondersteuning t.o.v. een zachte rugbrace en zijn vooral geschikt om mee te slapen als ze uitgevoerd zijn met flexibele baleinen. Zoals de Bauerfeind LordoLoc Rugbrace en de Reh4Mat Lumbale Rugbrace.
Posture-verbeterende braces
Deze braces bieden vooral ondersteuning en correctie van de bovenrug. Ze zijn ontworpen om de drager te helpen bij het handhaven van een correcte houding, wat vooral nuttig kan zijn voor mensen die tijdens hun slaap in verkeerde posities terechtkomen.
Lichaamsbraces
Bij sommige ernstige aandoeningen, zoals scoliose, kan een volledige lichaamsbrace nodig zijn. Deze braces kunnen al dan niet comfortabel zijn om mee te slapen, afhankelijk van het ontwerp en de behoeften van de patiënt. Neem hier voor contact op met een specialist in orthopedische hulpmiddelen.

Let op: Hoewel slapen met een rugbrace kan helpen bij het bieden van ondersteuning en het verminderen van pijn, is het belangrijk om te weten dat langdurig gebruik van een brace de spieren kan verzwakken. Het is daarom cruciaal om de instructies van de arts of therapeut te volgen over hoe en wanneer een brace te dragen. Wij adviseren om een brace te dragen bij klachten en indien de klachten afnemen, ook het bracegebruik af te bouwen.

Welke rugbraces zijn er te koop?
Rugklachten kunnen verschillende oorzaken hebben. Afhankelijk van de oorzaak van je rugklachten zijn er verschillende rugbraces te koop. Onderstaande tabel geeft weer met welke rugbraces je bij Probrace kunt kopen en bij welk type klachten deze wordt geadviseerd.

Naam	Type klachten	Type rugbrace	Eigenschappen
Bauerfeind LordoLoc Rugbrace	Lumbalgie Post-operatief* Hernia Stenose Spondylose Ischias met lendepijn wel of niet geopereerd Lage en/of midden rugpijn Degeneratie of spierinsufficiëntie van de wervelkolom Spondylolyse / spondylolisthesis Lumbaalsyndroom	Stabiliserende orthese voor de lumbale wervelkolom.	Dubbele crossover 3D-strap voor optimale stabiliteit voor de rug Achterzijde meerdere flexibele baleinen
Bauerfeind LumboLoc Forte Rugbrace	Lumbalgie Hernia Stenose Geopereerde wervelkolom Ischias met lendenpijn wel of niet geopereerd Lage en/of midden rugpijn Degeneratie of spierinsufficiëntie van de wervelkolom Spondylolyse / spondylolisthese Lumbaalsyndroom	Stabiliserende orthese ter ontlasting van pijnklachten rond de lendenwervelkolom. Door het gebruik van de extra banden fixeer en stabiliseer je de onderrug maximaal.	Verstelbare rugband met flexibele baleinen Op de rugzijde een verstelbare rugband aangebracht welke in hoogte traploos verstelbaar is.
Reh4Mat Lumbale Rugbrace	Lumbale hernia Kanaalstenose Spondylose & Spondylodese Standsafwijkingen in lumbale ruggenwervels Ischias Artrose rug Reumaklachten in de rug* Post-operatieve ondersteuning Lumbalgie Klachten aan onderrug Aspecifieke rugklachten	De Reh4Mat Lumbale Rugbrace is een zeer stevige rugbrace, ter ondersteuning van de lumbale wervelkolom (lage rug). Het anatomisch gevormde baleinen beschermen en ondersteunen de wervels. De straps kunnen aangetrokken worden voor extra compressie en steun.	Comfortabel huidvriendelijk materiaal Sluit goed aan Lumbale rubberen ondersteuning ter bescherming van de wervels. Daarnaast zijn er 4 anatomisch voorgevormde baleinen aan de rugzijde geplaatst om de rug te ondersteunen. Extra stevige straps aan de voorzijde om meer ondersteuning te bieden aan de lumbale rug.
Thuasne Sport Rugbrace	Hernia of sporten ná een hernia Aspecifieke (onder)rugklachten (Uitstralende) spierspanningen Ischias en andere zenuwaandoeningen veroorzaakt de onderrug Lumbalgie (/lumbago/spit/lendenpijn) Degeneratieve rugklachten zoals Spondylose, Reuma en Artrose Spierinsufficientie in de onderrug	De Thuasne Sport Rugbrace is speciaal ontworpen om te dragen tijdens de intensieve activiteiten. De geïntegreerde rugpelottes ondersteunen hierbij de natuurlijke vorm van de wervelkolom. Hierdoor ontstaat meer ruimte om schokken op te vangen zonder dat u wordt tegengehouden door pijnklachten.	Geïntegreerde rugpelottes Elastische materialen Masserende werking Verstelbaar met klittenband
Thuasne Lombastart Rugbrace	Lichte tot matige rugpijn Acute lage rugpijn (Lumbago) Degeneratieve rugklachten Spierkramp Irritatie lage rugwervels Aspecifieke rugklachten	Voor de inspannende momenten is er Lombastart Rugbrace. De extra elastische straps geven nét dat beetje extra ondersteuning op de pijnlijke plek wanneer uw rug daarom vraagt. Bevat flexibele baleinen en is gemaakt van ademend materiaal.	Extra elastische straps Extra ondersteuning bij inspanning Flexibele baleinen Ademend
Thuasne Lombafirst Rugbrace	Aspecifieke rugklachten Acute rugklachten Verkrampte spieren Degeneratieve rugklachten Lichte tot matige rugpijn Geïrriteerde gewrichten in de wervelkolom	Pijn aan de lage rug (de lumbale wervelkolom) is een veelgehoorde klacht door veel fysiotherapeuten. Bij aspecifieke rugklachten kan de rug pijnlijk en verkrampt aanvoelen. Klachten kunnen erger worden tijdens werk of het uitvoeren van alledaagse activiteiten zoals bukken. Hiervoor is een rugband een effectieve oplossing.	Flexibele baleinen Compressie en stevigheid Elastische banden Ademend Combitex materiaal Bevestiging strap

Advies over het kopen van een geschikte rugbrace waarmee je kunt slapen
Wanneer je na het lezen van deze tips nog steeds vragen hebt over het slapen met een rugbrace, neem dan zeker contact op met je art of een ander adviserend persoon. Ook staan wij je graag ter woord via onze klantenservice met advies over een geschikte rugbrace om mee te slapen.

Vragen over dit artikel?