Hielpijn bij kinderen
Heeft uw kind last van pijn aan de hielen tijdens het lopen of sporten? Hielpijn komt vaak voor bij kinderen tussen de 8 en 15 jaar, vooral bij sportieve kinderen die veel rennen of springen. In dit artikel leest u wat de oorzaken zijn, hoe u hielpijn kunt herkennen en wat u eraan kunt doen om de klachten te verlichten.
Wat is hielpijn bij kinderen?
Hielpijn bij kinderen ontstaat meestal door overbelasting van de groeischijf in het hielbot (de calcaneus). Deze aandoening wordt ook wel de ziekte van Sever genoemd. Het is geen echte “ziekte”, maar een tijdelijke ontsteking van het groeigebied in de hiel.
Bijna 4 op de 1000 kinderen ontwikkelen deze klachten tijdens de groei. Het is dus een veelvoorkomend en goed behandelbaar probleem.
Symptomen van hielpijn
Kinderen met hielpijn ervaren vaak de volgende klachten:
- Pijn aan de achterzijde of onderzijde van de hiel
- Tenenlopen of mank lopen
- Vermijden van sport of buitenspelen
- Pijn vooral na (sport)activiteiten
De klachten verergeren meestal bij inspanning en verminderen in rust.
Oorzaken van hielpijn bij kinderen
Tijdens de groeifase is het hielbot nog niet volledig verbeend. De groeischijf (apofyse) vormt een kwetsbare plek waar de achillespees aanhecht. Door herhaalde belasting, zoals springen of hardlopen, ontstaat er trekkracht aan deze groeischijf, wat kan leiden tot een ontsteking.
Ook strakke kuitspieren, onvoldoende demping in schoenen of snelle groeispurten kunnen bijdragen aan het ontstaan van hielpijn.
Behandeling van hielpijn bij kinderen
De meeste vormen van hielpijn bij kinderen verdwijnen vanzelf zodra de groeifase voorbij is, maar er zijn verschillende manieren om de pijn te verlichten en het herstel te versnellen.
Allereerst is rust belangrijk: laat uw kind tijdelijk minder sporten of springen om de hiel de kans te geven te herstellen. Daarnaast kunnen zachte hielkussens, zoals de Bauerfeind Viscoheel, de schokken tijdens het lopen opvangen en de druk op de hiel verminderen. Ook steunzolen met een lichte hakverhoging en goede ondersteuning van de voetboog kunnen helpen om de belasting op het hielbot te verminderen.
Soms adviseert een fysiotherapeut om de kuitspieren te rekken, omdat deze bij veel kinderen met hielklachten verkort zijn. Hierdoor neemt de spanning op de hiel af. Tot slot kunnen hielspoorzooltjes extra comfort en demping geven, vooral bij kinderen die veel lopen of sporten.
Uit onderzoek van het AMC (Dr. J.J. Wiegerinck) blijkt dat een combinatie van rust, zachte inlegzolen met hakverhoging en fysiotherapie zorgt voor een duidelijke afname van pijn bij kinderen met apofysitis calcanei, oftewel de ziekte van Sever.
Wanneer naar de huisarts?
In de meeste gevallen verdwijnt hielpijn vanzelf binnen enkele maanden. Raadpleeg echter een arts of fysiotherapeut als uw kind langer dan 2 weken klachten heeft of dat er sprake is van zwelling en/of roodheid en wanneer uw kind niet meer normaal kan lopen. Een deskundige kan beoordelen of er sprake is van de ziekte van Sever of een andere aandoening.
Veelgestelde vragen over hielpijn bij kinderen
Wat is de ziekte van Sever?
De ziekte van Sever is een ontsteking van de groeischijf in het hielbot, die voorkomt bij kinderen in de groei.
Kan hielpijn bij kinderen vanzelf overgaan?
Ja, de meeste kinderen groeien er overheen. Rust en goede ondersteuning versnellen het herstel.
Welke hulpmiddelen helpen bij hielpijn?
Zachte hielkussens, steunzolen of hakverhogingen verminderen de druk op de hiel en helpen bij het herstel.
