Klaar voor de Zwarte Cross?

Het is bijna zover: hét festival van het jaar, waar bijna heel Nederland naar uitkijkt. De Zwarte Cross staat niet alleen bekend om muziek, theater en de welbekende broodjes Unox, maar ook om motorcross, kilometers lopen over het terrein en… fysieke uitputting. Want laten we eerlijk zijn: een heel weekend losgaan vraagt wat van uw lijf. Gelukkig kunt u zich goed voorbereiden met de juiste ondersteuning. En dat begint met een brace!

Wanneer draagt u een brace?

U hoeft geen blessure te hebben om een brace te dragen. Sterker nog: veel braces en steunzolen zijn bedoeld om klachten te voorkómen. Bijvoorbeeld bij een verhoogde kans op blessures. Of u nu veel loopt, staat, springt of crosst een brace helpt uw lichaam bij langdurige belasting en voorkomt overbelasting van gewrichten en spieren.

In onze website vindt u een breed assortiment braces, ook voor de festivalgangers die hun voeten, knieën en enkels willen beschermen, het personeel dat lange dagen draait en natuurlijk om niet te vergeten de motorrijders. Hieronder leggen wij graag uit welke braces hiervoor allemaal geschikt zijn.

Hoeveel stappen zet u op een festivaldag?

Gemiddeld zet u op een festivaldag al snel 15.000 tot 20.000 stappen. Zeker als u ’s ochtends munten heeft gehaald, ’s middags weer de halve weide over gaat omdat ze bijna op zijn, of wanneer u uw vrienden, familie of geliefde (weer eens) uit het oog verliest. Voeg daar het ongelijke terrein van het festival in Lichtenvoorde aan toe en het is geen wonder dat uw lichaam flink wat te verduren krijgt. Door de hoeveelheid stappen die u zet in een dag en vaak ook nog eens ongetraind, heeft u aan het einde van de dag vermoeide voeten, zeurende knieën of instabiele enkels. Dan is het slim om uw lijf wat extra ondersteuning te geven, zeker als u de volgende dag weer gaat. Met de juiste brace voorkomt u overbelasting en houdt u het langer vol. Zonder in te leveren op comfort, plezier of die ene coole band.

Steunzolen op een festival: Waarom en Welke

Zoals u hierboven heeft kunnen lezen, zet u een behoorlijk aantal stappen op een festival. Dit kan ertoe leiden dat uw voeten moe worden en dat er klachten ontstaan. Naast een blaar die op uw hak ontstaat, omdat u toch echt die net nieuwe schoenen wilde aantrekken, kan ook de zool van uw voet goed overbelast raken. Denk aan te weinig ondersteuning van de bal of boog van uw voet, waardoor u tintelende en vermoeide voeten krijgt.

Steunzolen kunnen dan nét dat verschil maken. Ze geven extra ondersteuning op de plekken waar uw voeten dat het hardst nodig hebben: onder de hiel, de bal van de voet en de lengteboog. Zeker als u platvoeten, holvoeten of instabiele enkels heeft, is een paar goede (sport)steunzolen geen overbodige luxe. Vooral bij overpronatie (wanneer de voet tijdens het lopen te ver naar binnen kantelt) kunnen steunzolen corrigerend werken. Ze verdelen de druk beter, corrigeren uw houding en zorgen voor meer comfort bij elke stap.

Voor festivals raden wij dunne, maar stevige steunzolen aan die in vrijwel elke schoen passen. Denk aan zolen met een dempende toplaag en ondersteuning van de voetboog, zoals de Fitpace Ecodasher plus Modulaire inlegzolen. De inlegzool wordt geleverd met 7 verschillende pads, zodat er 20 verschillende combinaties gecreëerd kunnen worden. Zo kunt u deze zolen voor elke dag inzetten.

Enkelbrace ter ondersteuning bij zwakke enkels

Het festivalterrein is vaak allesbehalve vlak: zand, gras, modder, boomwortels alles vraagt om extra stabiliteit. Zeker als u van uzelf weet dat uw enkels snel zwikken of verzwakt aanvoelen, is een goede brace geen overbodige luxe.

Een enkelbrace biedt precies die ondersteuning die u nodig heeft om met vertrouwen te lopen, springen of dansen, zonder steeds bang te zijn om door uw enkel te gaan. Een brace zoals de Basko A.S.O. enkelbrace is een orthopedisch hulpmiddel dat speciaal ontworpen is om laterale instabiliteit van de enkel te beperken. Dat betekent dat de brace voorkomt dat de enkel naar buiten of binnen klapt. Iets wat vaak gebeurt bij bijvoorbeeld een verzwikking. Voor lichtere ondersteuning hebben wij de Bauerfeind Malleotrain S enkelbrace, die ook laterale ondersteuning geeft en compressie biedt voor het verminderen van zwelling.

Ze zijn stevig, lichtgewicht en passen in vrijwel elke schoen. Dankzij de verstelbare sluitingen bepaalt u zelf hoe strak u de brace wilt dragen.

Welke kniebrace ondersteunt en ontlast de knie?

Elke klacht aan de knie is anders en ook daarvoor zijn er verschillende braces geproduceerd. Kwalitatieve en zeer ondersteunende braces zijn de Bauerfeind Genutrain S of de Reh4Mat kniebrace met bladveer scharnieren. Dit zijn orthopedische kniebraces met mediale en laterale scharnieren (zijligging), ontworpen om de knie te stabiliseren bij ligamentaire instabiliteit. Dat betekent dat deze brace ondersteuning biedt aan de binnen- en buitenbanden van de knie, bijvoorbeeld na een verstuiking of bij artrose.

De brace bevat een ringvormige pelotte rondom de knieschijf die zorgt voor gerichte druk. Dit helpt bij het behouden van controle over de knie tijdens beweging. Door de combinatie van compressie, stabiliteit en een anatomisch correcte pasvorm is deze brace geschikt voor mensen met:

• Lichte tot matige knieartrose
• Mediale/laterale bandinstabiliteit
• Postoperatief herstel van ligamentair letsel
• Instabiliteit van de knieën bij dagelijks gebruik of sport

Voor kinderen hebben wij ook een aantal goede braces op voorraad. Kijk eens naar de Reh4Mat Neopreen Kniebrace met baleinen of de scharnieren. Dit zijn twee stevige en kindvriendelijke kniebraces voor extra zijwaartse stabiliteit. Dankzij de ingebouwde scharnieren of baleinen wordt de knie beschermd tegen ongewenste draaibewegingen, bijvoorbeeld bij instabiliteit, hypermobiliteit of na een blessure. Het ademende neopreen materiaal zorgt voor een comfortabele pasvorm, en een mooie bijkomstigheid: er mag ook mee gezwommen worden!

Deze hulpmiddelen verminderen de kans op overbelasting, verzwikken of doorzakken. Ideaal voor wie zonder klachten de laatste act van de dag wil zien!

Motorcrossers bescherm uzelf als een prof

De motorcross op de Zwarte Cross is legendarisch. Maar het is ook een serieuze belasting voor uw knieën. Daarom dragen veel crossers speciale braces tijdens het rijden. Ook recreatieve rijders kunnen hiervan profiteren. Op onze website staan verschillende braces en accessoires die de knieën beschermen tijdens de motorcross.

Kijk bijvoorbeeld eens naar de CTi3 brace van Össur. Deze brace biedt maximale bescherming bij draaibewegingen en impact op het kniegewricht, essentieel tijdens extreme sporten. De brace is gemaakt van carboncomposiet, stalen scharnieren, zachte padding en verstelbare straps. Ideaal voor wie zijn knieën extra wil beschermen tijdens ruige offroad-activiteiten. De CTi3 is vooral geschikt voor knieën die al eerder een trauma hebben doorgemaakt, zoals een gescheurde kruisband of meniscusschade. Uiteraard kan de brace ook gedragen worden om letsel te voorkomen (een brace geeft nooit 100% garantie voor het voorkomen van letsel).

Daarnaast biedt Össur ook accessoires aan voor tijdens het motorcrossen, namelijk de Össur CTi3 MX-Kit of de Össur CTi MX-Kit. Deze beschermingskit zorgt ervoor dat uw knie beschermd is tegen schaafwonden en rondvliegende steentjes. Össur heeft verschillende accessoires voor verschillende modellen. Mocht u al een CTi brace hebben, bijvoorbeeld de OTS of Custom, dan is het belangrijk dat u goed kijkt welke accessoire daarbij past.

Wilt u uw knie extra stabiliseren, maar is er géén sprake van ernstig letsel? Dan zijn braces als de Bauerfeind GenuTrain S of de Thuasne Ligaflex kniebrace een goede keuze. Deze braces bieden compressie en zijwaartse ondersteuning, en helpen bij een instabiel gevoel of lichte overbelasting. Houd er wel rekening mee dat deze braces niet beschermen tegen vallen of bandletsel, maar wél bijdragen aan meer controle en vertrouwen tijdens het rijden.

En als laatste en niet geheel onbelangrijk: draagt u een brace de hele dag?

Dit is een van de meest gestelde vragen. Het antwoord is vrij simpel. Nee, in veel gevallen hoeft u de brace niet de hele dag te dragen. Wanneer en hoe lang u de brace moet dragen, hangt sterk af van uw klacht. Als u de brace gaat dragen ter ondersteuning tijdens intensieve activiteiten, zoals een festival, staand werken of motorcross, dan is het vaak voldoende om de brace te dragen tijdens deze activiteiten. Op momenten dat u rust, zoals thuis op de bank of ’s nachts in bed, is het juist goed om de brace af te doen. Op dat moment geeft u uw lichaam ruimte om zelf te herstellen en voorkomt u overbelasting van andere spieren of gewrichten.

Kortom: met de juiste ondersteuning kunt u langer doorgaan, comfortabeler bewegen en met meer vertrouwen genieten van elk moment.