Een lumbale hernia is de meest voorkomende vorm van een hernia en ontstaat meestal in de onderrug, tussen de laatste lendenwervel en het heiligbeen. Hierbij puilt een tussenwervelschijf uit en drukt deze op een zenuw, waardoor lage rugpijn met uitstraling naar de bil, het been of zelfs de voet kan ontstaan. Ook tintelingen, een doof gevoel of krachtsverlies in het been komen regelmatig voor. Hoewel jaarlijks ongeveer 11.000 mensen in Nederland aan een hernia worden geopereerd, herstellen veel mensen zonder operatie. Een rugbrace kan helpen om de onderrug te ondersteunen en de belasting tijdens dagelijkse activiteiten te verminderen. Hieronder vindt u de rugbraces die geschikt zijn bij een lumbale hernia.
Een lumbale hernia is de meest voorkomende vorm van een hernia en ontstaat in de onderrug, meestal tussen de laatste lendenwervel en het heiligbeen. Tussen de wervels bevinden zich tussenwervelschijven die als schokdempers fungeren. Wanneer de zachte kern van een tussenwervelschijf naar buiten uitpuilt, kan deze druk uitoefenen op een zenuw. Hierdoor ontstaan klachten zoals lage rugpijn, uitstralende pijn naar het been en soms tintelingen of krachtsverlies.
De ernst van de klachten verschilt per persoon. Sommige mensen ervaren alleen pijn in de onderrug, terwijl anderen moeite hebben met lopen of langdurig zitten. Hoewel een lumbale hernia veel pijn kan veroorzaken, herstellen veel mensen zonder operatie.
Heeft u last van lage rugpijn die uitstraalt naar uw bil, bovenbeen, onderbeen of zelfs uw voet? Dan kan een lumbale hernia de oorzaak zijn. Doordat een zenuw bekneld raakt, kan de pijn zich over het verloop van de zenuw verspreiden. Naast pijn kunt u ook last krijgen van tintelingen, een doof gevoel of minder kracht in het been.
De klachten nemen vaak toe tijdens lang zitten, bukken, tillen, hoesten of niezen. Juist deze combinatie van rugpijn en uitstralende zenuwpijn is kenmerkend voor een lumbale hernia.
Een lumbale hernia kan zowel acuut als geleidelijk ontstaan. Slechts een klein deel van de hernia’s ontstaat plotseling, bijvoorbeeld na een val of een verkeerde beweging waarbij de onderrug zwaar wordt belast. Hierbij kan direct een scherpe pijn ontstaan die uitstraalt naar het been.
Veel vaker ontstaat een hernia geleidelijk. Door veroudering verliezen tussenwervelschijven vocht, waardoor ze minder elastisch worden. Kleine scheurtjes in de tussenwervelschijf kunnen ervoor zorgen dat de zachte kern naar buiten uitpuilt en druk op een zenuw veroorzaakt.
Hoewel een lumbale hernia vooral voorkomt bij mensen tussen de 20 en 40 jaar, neemt de kans op slijtage van de tussenwervelschijven toe naarmate u ouder wordt.
De klachten hangen af van welke zenuw onder druk staat. Sommige mensen hebben vooral rugpijn, terwijl anderen juist veel uitstralende pijn of uitvalsverschijnselen ervaren.
Op basis van uw klachten en een lichamelijk onderzoek kan een arts beoordelen of een lumbale hernia waarschijnlijk is. Hierbij wordt onder andere gekeken naar uw spierkracht, gevoel en reflexen.
Wanneer aanvullend onderzoek nodig is, kan een MRI-scan worden gemaakt. Hiermee is goed zichtbaar of een tussenwervelschijf op een zenuw drukt. Een röntgenfoto laat de tussenwervelschijven zelf niet zien, maar kan wel worden gebruikt om andere oorzaken van de klachten uit te sluiten.
In de meeste gevallen herstelt een lumbale hernia zonder operatie. Het lichaam kan de uitstulping van de tussenwervelschijf geleidelijk zelf opruimen, waardoor de druk op de zenuw afneemt. Dit proces kan enkele weken tot maanden duren.
Tijdens het herstel is het belangrijk om binnen de pijngrens in beweging te blijven. Langdurige bedrust wordt meestal afgeraden, omdat dit het herstel juist kan vertragen. Een fysiotherapeut kan helpen met oefeningen om de rugspieren sterker te maken en de belasting van de onderrug te verminderen.
Wanneer de klachten ernstig zijn of uitvalsverschijnselen ontstaan, kan een operatie noodzakelijk zijn. Uw behandelend arts bespreekt dan welke behandeling het meest geschikt is.
Een rugbrace kan helpen om de onderrug tijdelijk extra steun en stabiliteit te geven. Hierdoor worden de spieren en gewrichten minder belast tijdens dagelijkse activiteiten zoals lopen, staan of lichte werkzaamheden. Dit kan bijdragen aan meer comfort wanneer bewegen pijnlijk is.
Een rugbrace geneest een hernia niet, maar kan wel ondersteuning bieden tijdens het herstel of wanneer u tijdelijk extra stabiliteit nodig heeft. Het is belangrijk dat een rugbrace goed aansluit en voldoende ondersteuning biedt zonder uw bewegingsvrijheid onnodig te beperken.
Wat moet u niet doen bij een lumbale hernia? +
Vermijd activiteiten die uw klachten duidelijk verergeren, zoals zwaar tillen, plotselinge draaibewegingen of langdurig in dezelfde houding zitten. Blijf wel binnen uw pijngrens in beweging, omdat langdurige rust het herstel meestal niet bevordert. Luister naar uw lichaam en bouw activiteiten rustig op.
Wat zijn de eerste tekenen van een lumbale hernia? +
De eerste klachten zijn vaak lage rugpijn met uitstraling naar de bil of het been. Ook kunt u last krijgen van tintelingen, een doof gevoel of minder kracht in één been. De pijn neemt bij sommige mensen toe tijdens zitten, bukken, hoesten of niezen.
Heeft u altijd rugpijn bij een lumbale hernia? +
U heeft niet altijd pijn bij een lumbale hernia. Sommige mensen hebben vooral uitstralende pijn in de bil of het been, terwijl de rugpijn beperkt is of zelfs helemaal ontbreekt. Dit komt doordat de uitstulping van de tussenwervelschijf vooral druk uitoefent op een zenuw, waardoor de klachten zich langs het been kunnen verspreiden.
Wat kunt u doen bij een lumbale hernia? +
Bij een lumbale hernia is het belangrijk om binnen uw mogelijkheden actief te blijven en activiteiten die veel pijn veroorzaken tijdelijk te beperken. Een goede houding en het voorkomen van overbelasting kunnen helpen om de onderrug minder te belasten. Een rugbrace kan daarnaast extra ondersteuning en stabiliteit bieden tijdens dagelijkse activiteiten, waardoor bewegen vaak comfortabeler wordt.
De eerste Brace gaf echt steun en stevig…
8/10
De eerste Brace gaf echt steun en stevigheid( kapot gebeten door de hond)bij de tweede vraag ik me af wat het doet en in…
Prima spul
10/10
Prima spul Kan eindelijk m’n poot weer stijf houden. Met een kleine aanpassing voor bare foot schoenen
Uitstekende brace voor voetbal wedstrijden
10/10
Uitstekende brace. Geschikt voor voetbal wedstrijden. (Officiële wedstrijden) Snelle service en goede klantenservice
Deze brace past bij mij
8/10
Deze brace past bij mij. Ik gebruik hem als ik met de rollator buitenloop ter ondersteuning van mijn onderrug. Thuis doe ik hem weer…
Top brace
10/10
Mooie website hele goede bbrace voor ondersteuning. Mijn.fysio vond het ook een hele profecionelr brace
