RSI aan de pols is een overbelastingsblessure die ontstaat wanneer spieren, pezen en zenuwen in de hand- en polsregio langdurig te veel spanning krijgen. Door herhaalde bewegingen zoals typen, muizen, kassawerk, montagewerk of intensief smartphonegebruik ontstaat irritatie van de weefsels. Hierdoor kunnen klachten optreden zoals een zeurende pijn, tintelingen, krachtverlies, gevoelloosheid of stijfheid in de pols, hand of vingers.
Omdat de pols dagelijks vele kleine bewegingen maakt, kan RSI zich geleidelijk ontwikkelen zonder duidelijk beginmoment. De blessure wordt vaak erger wanneer de belasting niet wordt aangepast. Rustmomenten, goede ergonomie en het verminderen van repeterende bewegingen zijn essentieel om klachten te verminderen. Een polsbrace kan hierbij ondersteunen: de brace stabiliseert de pols, beperkt belastende bewegingen en geeft rust aan geïrriteerde structuren, zodat herstel beter mogelijk wordt.
Bij beginnende RSI helpt het vaak om tijdig in te grijpen: kortere werkintervallen, pauzes, verlaging van spierspanning en een neutrale hand-polshouding. Houdt de pijn aan of ervaart u uitstralende klachten, dan is het verstandig een fysiotherapeut of huisarts te raadplegen. Zij kunnen beoordelen of er sprake is van bijkomende aandoeningen zoals carpaal tunnelsyndroom, peesontsteking of overbelasting van de voorarmspieren.
Met de juiste begeleiding, ergonomie en ondersteuning herstellen de meeste RSI-klachten binnen enkele weken tot maanden.
