5 tips voor veilig lopen met uw rollator
Een rollator geeft extra steun, stabiliteit en vertrouwen tijdens het lopen. Maar om hier echt optimaal en veilig gebruik van te maken, is het belangrijk dat u de rollator op de juiste manier afstelt én gebruikt. Met onderstaande 5 tips voorkomt u valgevaar, overbelasting en foutieve loophouding.
Tip 1: Stel de juiste hoogte in van uw rollator
Een goede loophouding begint bij de juiste afstelling van de rollator. Wanneer de rollator te laag is ingesteld, gaat u automatisch vooroverbuigen, wat extra druk geeft op uw rug en schouders. Staat de rollator juist te hoog, dan loopt u met opgetrokken schouders, waardoor de kans op nek- en schouderklachten toeneemt.
Zo stelt u de juiste hoogte in:
- Ga tussen de handvatten staan
- Laat de armen ontspannen langs het lichaam hangen
- Stel de handvatten in op polshoogte
Tip 2: Loop tussen de handvatten
Blijf dicht bij de rollator lopen: uw lichaam tussen de handvatten en uw voeten tussen de achterwielen. Gebruik het mandje om uw boodschappen of andere spullen te vervoeren. Hang geen tassen aan de handvatten, dit verstoort namelijk het evenwicht.
Tip 3: Gebruik altijd de parkeerrem wanneer u stilstaat
Veel rollators hebben een zitje om onderweg even uit te rusten. Gaat u zitten? Zet altijd eerst de parkeerrem vast. Zo voorkomt u dat de rollator wegrijdt of onder u vandaan schuift.
Tip 4: Gebruik de remmen bij het op- en afrijden van een stoep
De meeste stoepen in Nederland zijn voorzien van een schuine drempel om gemakkelijk de stoep op en af te stappen. Helaas komt het wel eens voor dat er geen schuine drempels aanwezig of bereikbaar zijn. Lees daarom onderstaande instructies om veilig een stoep op en af te stappen met uw rollator.
Stoep afrijden
- Laat eerst de rollator rustig van de stoep afrijden
- Houd veilige afstand tussen uzelf en de rollator
- Knijp de remmen in
- Stap zelf voorzichtig naar beneden
Stoep oprijden
- Rijd de rollator tegen de stoeprand en knijp de remmen in
- Zet één voet een klein stukje naar achteren en kantel de voorwielen omhoog
- Laat de rem los en plaats de voorwielen op de stoep
- Duw door tot ook de achterwielen boven staan
- Knijp nogmaals de rem in en stap zelf omhoog
Tip 5: Blijf alert tijdens het lopen
Ook wanneer u met een rollator loopt, is het belangrijk om actief te blijven opletten. Loop in een rustig tempo, kijk vooruit en zorg dat u niet sneller wilt lopen dan de rollator toelaat. Houd uw aandacht bij de ondergrond, zodat u losse stoeptegels, drempels of andere obstakels tijdig kunt ontwijken. Door bewust en gecontroleerd te stappen, verkleint u de kans op struikelen of vallen aanzienlijk.
